Hvorfor hjelper ikke melatonin meg?

Hei!

Jeg kan godt forstå at det må være veldig kjedelig for deg og streve så mye med søvnen din, og at du lurer på hva som er grunnen til at melatonin ikke har noen effekt for deg, og hvorfor du sover dårligere etter at du startet med dette tilskuddet.

Melatonin er et hormon som kroppen produserer naturlig for å regulere søvn og døgnrytme. Hormonet skilles ut av en liten kjertel i hjernen som heter epifysen, og nivåene av melatonin øker naturlig når det blir mørkt, noe som gjør oss søvnig. Når det blir lyst igjen, synker melatoninnivået, og kroppen våkner opp igjen.

Når man tar melatonin som tilskudd, fungerer det som et signal til kroppen om at det er på tide å sove. Det kan hjelpe folk som har problemer med å sovne, spesielt hvis døgnrytmen er ute av balanse, for eksempel ved jetlag og skiftarbeid.

Melatonin gjør deg imidlertid ikke trøtt på samme måte som sovemedisiner gjør. Det fungerer mer som en «biologisk klokkejustering» enn en beroligende medisin. Derfor hjelper det mest med innsovning, men ikke nødvendigvis med å holde deg sovende gjennom natten eller forbedre søvnkvaliteten.

Noen mennesker merker stor effekt av melatonin, mens andre nesten ikke merker noe i det hele tatt. Det avhenger av hvordan kroppen din reagerer og hva som forårsaker søvnproblemene i utgangspunktet.

Ettersom du ikke opplever noen effekt av mealtonin vil jeg råde deg til å unngå bruk av tilskuddet. Siden du har slitt med søvnen over lang tid vil jeg heller råde deg til å ta det opp med fastlegen din. Legen kan hjelpe deg med å finne ut av hva som kan være grunnen til at du har det på denne måten, og gi deg råd når det gjelder hva du kan gjøre for å få sove bedre om nettene.

Jeg legger også ved en artikkel hvor vi har skrevet mer om søvn og søvnvansker som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no