Jeg sover bare 2-4 timer om natten, hva bør jeg gjøre?

Gutt, 18

Hei, jeg har mye søvn problemer. Jeg sover bare 2-4 timer hver natt og da er jeg veldig sliten dagen etter. Men så når jeg sover hos kjæresten min så sover jeg dypt og lenge. Jeg vet ikke hvorfor? Jeg har snakket med en helsesykepleier og hun sier dette kan vere fordi jeg uroer meg så mye, men når jeg er med kjæresten min så føler jeg meg trygg eller noe sånt. Dette er bare veldig rart og jeg har prøvd melatonin tabletter, og tatt de på den måten legen sa jeg skulle gjøre, men de funker ikke. Dette blir veldig vanskelig siden jeg går på skole og jobber. Jeg kan ikke sove hos kjæresten min hver natt heller, og han bor ikke veldig nærme. Hva bør jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ikke rart at du føler deg sliten når du bare sover 2-4 timer hver natt. Det er alt for lite for deg som er ungdom.

Når du sover hos kjæresten din sover du godt og lenge. Det kan godt hende det er fordi du føler deg trygg og har det bra der. Men da er det viktig å finne ut av hvordan du kan få til det samme hjemme hos deg selv.

Melatonin er et hormon som har innvirkning på døgnrytmen. Det kan også ha effekt på innsovningen, altså at man sovner lettere om kvelden. Hvis man har søvnutfordringer, bør man ikke begynne med melatonin før man har forsøkt andre råd for å sove bedre.

Du skriver ikke hvor lenge du har strevd med søvn. Men jeg tenker at siden du nå sover kun 2-4 timer om natten så bør du snakke med helsepersonell om dette. Jeg vil oppfordre deg til å snakke med fastlegen din. Da vil du også få gode råd om hvordan du skal bruke melatonin.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 20.10.2024