Kan jeg ta melatonin midt på natta?

Hei!

Ja, man kan i prinsippet ta melatonin midt på natta.

Melatonin er egentlig et stoff som kroppen også lager selv. Det er svakt, og har nesten ikke kjente bivirkninger. Men det er ulikt hvordan det virker på folk. Så hvis du tar dette midt på natta, og kjenner at du får en "hangover-effekt" (at medisinen fortsatt virker når det blitt dag, slik at du blir trøtt og døsig) på dagtid, bør du ikke ta den på natten.

Det fins litt ulike typer melatonin-tabletter, og jeg vet ikke hvilke du har nå. Men hvis man skal ta noen midt på natta, bør det ikke være depot-tabletter. (Depot-tabletter betyr at de har en lengre virketid). Så forsikre deg først om at dette er melatonin som IKKE er depot. Det kan du spørre lege eller apoteket om.

En annen løsning er at du FÅR depottabletter til å ta om kvelden. For de som har problemer med å sove gjennom hele natten, bør velge melatonin av typen depot. De som helst har problemer med innsovningen, kan velge "vanlige" melatonin-tabletter. Så hvis de du tar nå, ikke er depot, kan du altså prøve først å bytte til depot-melatonintabletter, og se om det hjelper.

Oppsummert: Depot-melatonintabletter skal kun tas på kvelden, og de virker helst gjennom hele natten. For de som har problemer med kun innsovning, kan en bruke "vanlige" melatonintabletter. HVIS man skal ta melatonin på natten, bør det ikke være depot, men "vanlig" type melatonin.

Du kan også snakke med lege eller helsesykepleier om søvnproblem.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no