Slitt med søvn i mange år, kan jeg ha insomni?

Jente, 16

Hei, jeg lurer på om jeg kan ha insomni(insomnilidelse?), og lurer på hva jeg bør gjøre. Har slitt en del med søvn i mange år, føler det bare ble verre og nå de siste ukene/månedene har det vært ekstremt vanskelig. Har prøvd alt av tips sånn som å ikke se på skjerm, ikke drikke koffein, være fysisk aktiv, legge meg til bestemte tidspunkt, lese flr jeg legger meg osv osv. Akkurat nå hjelper ingenting. Bør jeg kjøpe noe typ melatonin og se om det funker? Eller er jeg nødt å dra til legen? Syns det er litt vanskelig å snakke med legen min, spesielt etter jeg fikk ny. Tok det opp med den forrige, men fikk ingenting ut av den timen. Er det noe andre medisiner man kunne fått? evt hva da? Eller hva er vanlig å gjøre liksom. Sorry for litt rotete spørsmål, håper det gir mening!

Hei!

Å slite med søvn over lengre tid er svært slitsomt og krevende. Søvn er viktig for hjernen og kroppen, særlig i din alder. Det er derfor bra at du nå tar tak i plagene dine og oppsøker hjelp sånn at du kan få det bedre.

Det kan godt være du kan ha insomni/søvnløshet. Har man insomni kan man ha problemer med å sovne, ha hyppige eller langvarige oppvåkninger om natten eller våkne for tidlig på morgenen. Mange kan ha nedsatt funksjon på dagtid grunnet søvnvanskene.

Søvnvansker og insomni kan ha flere årsaker, og det er ikke mulig for meg å si sikkert hva som kan være årsaken i ditt tilfelle når jeg ikke får pratet med deg eller undersøkt deg.

Det høres ut som du har forsøkt mange råd og tiltak for å få sove. Du kan lese mer om nyttige tips og råd ift søvn i artikkelen vedlagt.

Når det gjelder Melatonin så er dette et hormon som produseres naturlig i kroppen vår. Hormonet spiller en rolle i reguleringen av søvnsyklusen. Noen ganger kan tilskudd av Melatonin være nyttig for å regulere søvnmønstre, spesielt hvis man har problemer med å sovne. Som med alle medisiner og kosttilskudd er det imidlertid viktig å bruke Melatonin forsiktig, særlig gjelder dette barn og ungdom. Generelt sett er det ikke anbefalt at barn og unge under 18 år bruker Melatonin. Da må man isåfall ha fått en vurdering av lege først, før evt bruk.

Når det gjelder andre typer sovemedisiner er dette som regel heller ikke førstevalg hos ungdom, da vil man heller først forsøke andre tiltak og behandling, men dette igjen blir opp til lege å vurdere.

Det er leit å høre at du føler du ikke fikk god hjelp sist gang du oppsøkte fastlegen din med dette. Det kan være du får en annen opplevelse nå som du har fått ny lege. Jeg vil derfor råde deg til å oppsøke fastlegen din på nytt, slik at du får en vurdering og samtale om søvnvanskene dine. Du kan også oppsøke lege på helsestasjon for ungdom (HFU) med dette, og det er også noe du kan snakke med helsesykepleier om.

Legger ved artikler du kan se nærmere på.

Håper dette var til hjelp for deg, alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 5.11.2026