Søvnproblemer med melatonin hjelper, men våkner ofte på natta

Hei!

Det høres ut som du har hatt det tungt med søvnproblemene dine, og det er helt forståelig at dette påvirker både hverdagen og skolehverdagen din. Søvn er utrolig viktig for både fysisk og psykisk helse, og det kan føles overveldende når man ikke får nok hvile.

Melatonin kan være nyttig for å hjelpe med å sovne, men hvis du fortsatt våkner gjennom natten eller føler deg utilstrekkelig uthvilt, kan det hende at søvnproblemet ditt har en underliggende årsak som bør undersøkes nærmere. Melatonin kan også brukes feil og gjøre ting verre - og bør uansett ikke brukes uten at det er anbefalt av lege. Hvis du ikke har fått melatonin av legen din vil jeg derfor anbefale deg å bestille en legetime for en vurdering av både søvnvanskene dine og om du bør bruke melatonin fremover.

Da det kommer til fravær så er det ikke slik at noen diagnoser gir rett til gyldig fravær og andre ikke. Legen kan skrive en legeerklæring som bekrefter eventuelle helseplager/sykdommer du har, og legen kan også vurdere om disse kan påvirke din evne til å gå på skolen. Om du får gyldig fravær eller ikke er det dog skolen som avgjør og ikke legen. Det beste er derfor å prate direkte med skolen. Forklar hvilke utfordringer du har og spør hvordan dere kan løse dette. Da kan det hende skolen ønsker legeerklæring, eller det kan hende dere finner en annen løsning.

Oppsummert så vil jeg anbefale deg å prate med fastlegen din om søvnvanskene, og snakke med skolen om utfordringer dine med fravær. Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen, ung.no