Drakk meg veldig full i helgen, har fylleangst, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det skjer mange ulike ting med hjernen og kroppen når man drikker alkohol. For mange resulterer det i at man både kan skade seg fysisk, men også si dumme ting, glemme hva man har gjort og sagt og havne i vanskelige situasjoner.

For å begrense hvor full du blir er det viktig at du finner ut av hvor mye alkohol du tåler. Prøv å begrense hvor mye du drikker og hva du drikker. Hvor full du blir kan også avhenge av hvordan dagen din er, hva du har spist og hvor mye aktivitet du har vært i.

Husk likevel på at det lov å gjøre feil! Alle gjør det i blant og det er fint å lære av det. Kjenn etter hvordan du føler deg når venninnen din blir irritert og sur på deg fordi hun må hjelpe deg hjem.

Siden du er redd for hva andre skal tenke om deg når du blir så full tenker jeg at det kan være en god motivasjon til å prøve og drikke mindre. Få hjelp av gode venner rundt deg til å begrense alkoholinntaket eller be om hjelp fra en voksen du stoler på.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier