Får ofte selvmordstanker, bruker alkohol, vape og snus for hjelp

Hei du!

Så fint at du tar kontakt i en vanskelig situasjon.
Jeg ser at du ikke har det bra. Det høres ut som du har det veldig vanskelig på innsiden.

Du forteller om at du bruker vape, snus og alkohol for å hjelpe deg med hvor dritt livet er. Spesielt alkohol vil her ha en helt motsatt effekt. Det å drikke alkohol gjør psyken mye mer ustabil og du blir utslitt både psykisk og fysisk. Det gjør også at søvnen er dårligere og du blir mer engstelig/urolig. Alkohol er en veldig dårlig mestringsstrategi som kan føles som at den "hjelper" på kort sikt men på lengre sikt gjør den deg bare dårligere. Så dette blir nok en stor og viktig brikke i hvordan du har det.

Det er alvorlig at du tenker på døden og sovetabletter. Det høres ut som du kjenner deg desperat på å få det bedre. Det er veldig viktig at du ikke setter livet ditt i fare. Uansett hvor mørkt alt kjennes nå så vil du ikke ha det som nå alltid. Ingen situasjoner, tanker eller følelser varer evig.

Du forteller ikke noe om du får hjelp eller om du har noen rundt seg som vet hvordan du har det. Jeg tenker at det er veldig nødvendig at du får hjelp til å komme ut av det tunge du er inne i. Du kan enten ta kontakt med helsesykepleier, helsestasjon for ungdom eller fastlegen. Hos fastlegen kan du få henvisning til BUP/psykolog men da må du har med foreldre. Du kan også snakke/chatte anonymt med voksne som vil lytte på Kors på halsen hver dag mellom 14-22. Trenger du å snakke med noen med en gang (uansett når på døgnet) kan du ringe Hjelpetelefonen (tlf 116 123). Dersom du får selvmordstanker som kan gå over i planer må du ringe Legevakt med en gang (tlf 116 117).

Det viktigste er at du ikke blir sittende alene med alt dette du bærer på. Det er fullt mulig å snu selv om det ikke kjennes slik ut nå.

Ønsker deg bare det beste og masse lykke til. Du er verdifull!

Med vennlig hilsen psykologen