Burde jeg snakke med noen om dette?

Hei,

Det høres ut som som har det vanskelig og at det påvirker hverdagen din.

Jeg tenker at det er viktig at du tar taket i dette nå, slik at det ikke vokser seg større, som gjør det vanskeligere å få det bedre. Jeg anbefaler at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De vil kunne gi deg god hjelp eller hjelpe deg å komme i kontakt med noen som kan hjelpe deg videre.

Noen med angst opplever at avspenningsøvelser og pusteøvelser kan være veldig hjelpsomt. For å få fokuset over på noe annet. Hvis du trykker her får du tilgang til noen. Kanskje dette kan bli gode teknikker for deg når du kjenner at denne vonde følelsen kommer?

Jeg sender deg mange gode tanker!

Med vennlig hilsen psykolog