Hvordan bli mer trygg sosialt?

Jente, 20

Hei! Jeg sliter med lite sosialt liv. Har en kjæreste jeg kan ver med men det stopper der. Vennene jeg har hatt har ikke vert bra for meg, og derfor valgte jeg de bort. Men nå sitter jeg igjen med nesten ingen venner. Og hver gang det skulle dukke opp noen samling med vennene til kjæresten min så blir jeg alltid stresset for å gå. Jeg har alltid veldig lyst men velger å trekke meg da jeg overtenker hele greia, hjerte pomper og jeg får ikke ro i kroppen. Jeg lurer på hvorfor det er slik at jeg plutselig bare stenger meg inne når jeg får muligheter til å gå ut å ver sosial å ha det gøy. Det er komt så langt at dersom kjæresten min skal ut å gjøre noe så stresser jeg for å ikke ha noe å gjøre på, å ender da alltid opp på besøk hos mine foreldre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei! Jeg forstår kjempegodt at du blir fortvilet over dette. Du har hatt dårlige sosiale erfaringer, og kanskje følt deg oversett og blitt behandlet dårlig. Det er helt naturlig at dette gjør deg nervøs i sosiale settinger. I tillegg har du tatt avstand fra andre en periode. Desto lenger du går uten å møte nye mennesker jevnlig, desto mer usikker blir man. Som du sier overtenker du lett, og jeg tror rett og slett det handler om at du ikke har hatt så mye trening på det sosiale.

Som med alt annet gjør øvelse mester, også på sosiale ferdigheter. Jeg tror derfor det kan være fint å være med på sosiale ting med kjæresten din sine venner, slik at du får øvd deg på å small-talke, og å utfordre komfortsonen din litt.

Når du føler deg tryggere, og klar for å bygge nye vennskap, tror jeg det kan være fint å besøke nye sosiale arenaer. Det kan for eksempel være ved å ta opp en ny fritidsaktivitet eller engasjere deg i noe i nærmiljøet. Der møter du andre med samme interesser som deg, og du får øvd deg på det sosiale sammen med dem. Her får du også muligheten til å finne på noe mer med de du møter, utenfor foreningen. Spør om noen vil bli med å se en film, dra på trening eller lage noe digg mat sammen!

Jeg er helt sikker på at du får dette til, men det gjelder altså å bare hoppe i det!

Hilsen Ungdomsredaksjonen, ung.no

Besvart: 21.8.2022