Hunden vår døde og jeg vet ikke helt hvordan jeg skal få sørget. Tips?

Jente, 19

For et par dager siden måtte vi brått avlive vår gamle hund. Hun klarte seg bra for alderen men ble brått veldig syk i løpet av dagen. Hun er det nærmeste familiemedlemmet jeg har mistet. Har mistet et par mennesker, men jeg var ikke så nære dem. Hunden min er en som var der gjennom oppveksten min. Jeg vet ikke helt hva jeg gjør med meg selv nå. Føler at jeg ikke kan vise at det preger meg da jeg vet at flere der ute tenker «det er bare et dyr» men hun var jo ikke bare det i familien vår. Jeg har også mye jobb og må stenge tanker og følelser ute, og når jeg er hjemme går hodet veldig frem og tilbake. Jeg har aldri følt noe liknende å jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre. Jeg kan ikke gråte ut, fordi jeg vil ikke komme på jobb med vonde pølse øyne så alle kan se. Jeg kan bare tillate litt gråt hjemme, men må stenge tankene og gråten ut hele døgnet. Har ikke en helt ledig helg engang før om lenge. Er så lost.

Hei.

Så bra at du skriver til oss om det som er vanskelig for deg. Jeg er så lei meg for ditt tap av familiehunden deres. Sorg er alltid vondt å stå i. Det at du føler på at du bare kan tillate deg å gråte litt hjemme skjønner jeg kan være begrensende for deg. Samtidig kan det også være godt å legge begrensinger for seg selv for når du skal være trist og lei deg slik at ikke sorgen tar for stor plass i livet ditt. Det betyr ikke at du var mindre glad i hunden deres eller at du er mindre lei deg, men at du vurderer selv når du lar deg sørge over tapet og hvordan. Noen gråter mye, noen jobber mye i belastende perioder, er med venner/familie, snakker med noen om sin sorg og finner det hjelpsomt for å begrense sorgen. Så det er på en måte litt opp til hva du føler er riktig for deg å gjøre. Du beskriver det som å stenge tankene og gråten ute hele døgnet, men hva om å snu den tanken? Du begrenser deg selv til å fungere når du må og har tid å sørge når du har mulighet som for eksempel etter du er ferdig på jobb. Sorg er det uansett, men du velger hvor stor plass den tar. Jeg legger ved en artikkel om sorg som jeg anbefaler deg å lese. I den vil du finne god informasjon, tips og mer konkrete råd. I tillegg legger jeg ved to apper som du kan prøve ut. Jeg ønsker deg alt godt og håper du finner litt hjelp i dette svaret🩷.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 5.9.2026