Hvordan skal jeg klare sorgen og skolen med eksamenstid?

Hei

Så leit det var at du har mistet katten din. Det er så klart tungt for deg og du vil nok merke at du blir fylt av sorg og tristhet i en tid framover.

Det at du reagerer slik du gjør forteller bare at katten din betydde veldig mye for deg. Du har blitt glad i den, den har fulgt deg i mange år og den har blitt en del av familien din. Da er det så klart forferdelig trist at han nå er borte.

Det som nå blir viktig for deg er å få sørge over tapet av katten din. Det å kjenne på at du har lov til å være trist og gråte. Det er fint om du kan få noen til å trøste deg, snakke med din far om hvordan det var å følge katten til dyrlegen. Det å vite at han ikke led kan hjelpe deg litt i sorgen. Det er som du ser viktig at dere fortsetter å snakke om han, minne han som den fineste katten på jord og la deg få sørge over at han nå er borte.

Men, så var det skolen og eksamenstid. Det er som du skriver en viktig periode nå før skolen er slutt. Det er mange prøver og eksamener der du skal bli vurdert. Det vil da være fint om du kan snakke med dine lærere om det som har skjedd. Det at de vet at du har det ekstra vanskelig nå kan gjøre at du blir litt ekstra sett og at de kan ta litt hensyn til deg. Det er også fint at du får støtte fra vennene dine og klassen hvis du velger å fortelle dem også det som har skjedd.

Det vil så være fint om du klarer å planlegge dagen din i tiden framover. Det vil si at du må kanskje gå inn i en rolle der du planlegger når du skal være trist og lei deg og bruke tid på det og når du skal lese og konsentrere deg om skolen. Planlegger du dette så vil du se at du klarer å sortere sorgen fra tapet du føler og skolen og prøver. Når du vet at du har satt av tid til å være trist og ha god egenomsorg så kan du klare å konsentrere deg de timene du må lese og være på skolen.

Det er faktisk mange som mister noen de er glade i som kjenner på at det er godt å gå litt inn og ut av sorgen. Det er utrolig slitsomt å skal være trist og gråte dag ut og dag inn, de første dagene gjør man jo det. Det å kjenne på at du faktisk klarer å regulere dette litt etter litt med tiden, så vil du klare å kjenne på kontroll over de følelsene du har nå. Dette kan høres litt rart ut nå som du er så trist, men fint om du klarer å prøve å se om du kan klare dette etter hvert.

Ta vare på deg selv, finn fram gode minner og bilder og vær glad for at katten din betydde så mye for deg. Det vil si at den har hatt et fint liv hos deg og din familie<3

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.