Jeg blir sykt stresset hvis jeg ikke hører på musikk

Annet, 13

Hei, jeg kommer meg nesten ikke gjennom dagen uten musikk på øret. Liksom hvis jeg ikke hører på noe mens jeg er på skolen (i timene og pausene), så greier jeg ikke å fokusere og alle lydene blir alt for høye og jeg blir sykt stresset. Lurer på om det er en spesiell grunn til dette, eller om jeg bare har sensitive ører?. Jeg sliter også med selvskading og hvis jeg ikke har musikk så gjør jeg det flere ganger på dagen inne på skoledagen. Noen av lærerne tror jeg ikke følger med i timene bare fordi jeg har ett øre med musikk, og jeg greier ikke å si ifra til noen voksne fordi jeg er redd for at de skal tro at jeg finner det opp. Foreldrene mine er også veldig opptatt med at jeg og broren min er helt «normale» salg om de vet at jeg selvskader og selv om ikke jeg eller broren min (7) ikke greier og sitte stille uten å fikle, og mange forskjellige lærere har sagt at de tror jeg har ADHD. (Jeg har to mammaer og jeg og broren min har samme sæddonor) de tror bare at jeg blir påvirket av venner

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Noen liker å høre på musikk mens de jobber, mens andre liker å ha det stille. Det er ikke noe riktig og galt rundt dette, vi er bare forskjellige som mennesker. Det likevel ikke alltid det passer å høre på musikk (f.eks. i en skoletime). Derfor kan det være lurt å lære seg andre måter å takle stress.

Du skriver at du blir veldig stresset hvis du ikke hører på musikk. Jeg kjenner ikke din situasjon godt nok til å gi et konkret svar på hva grunnen kan være, men du kan prøve å finne ut om det alltid har vært slik eller om noe har endret seg den siste tiden. Hvis det har vært en endring kan du prøve å tenke hvor lenge det har vart og om noe spesielt skjedde i tiden før dette. Dette kan kanskje hjelpe deg med å finne svar på hva grunnen kan være.

Noen bruker musikk som en distraksjon eller unngåelse av vanskelige følelser og krav som stilles fra andre. I slike tilfeller kan man bli stresset hvis man ikke hører på musikk fordi man ikke kan distrahere seg mer. Da prøver man ofte å finne en annen måte å takle en vanskelig følelse eller en henvendelse fra andre på.

Mange som selvskader gjør det som en måte å takle vanskelige føelser. Du skriver at du selvskader mer når du ikke hører på musikk. Igjen så kjenner jeg ikke din situasjon godt nok, men hvis dette gjelder for deg kan det kanskje hende du selvskader mer når du ikke hører på musikk fordi det er en annen måte å takle stress.

Det kan være lurt å lære andre måter å takle stress enn å høre på musikk. Det første du kan gjøre er å bli klar over hva du synes er vanskelig og sette ord på det, slik du har gjort her til oss. Det er veldig bra!

Det neste du kan gjøre er å øve på å kjenne igjen situasjoner og følelser der du føler et ekstra sterkt behov for å høre på musikk for ikke å bli stresset. Når du vet mer om hvilke følelser som bidrar til stress og selvskading kan du øve på andre måter å håndtere dette på.

Jeg forstår at det kan være vanskelig å si ifra til noen voksne hvis du føler at de ikke tror på deg. Samtidig kan det være til god hjelp å dele dine tanker og følelser med en voksenperson du stoler på. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med en helsesykepeleier på skolen din. Der vil du bli tatt på alvor og få hjelp til å finne mer ut av dette.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no

Besvart: 2.5.2024