Jeg er ofte stresset, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei. så jeg tror jeg sliter med stress, jeg blir velig fort stressa over ting som skole, venner, kropp osv. Jeg her veldig mye vondt i hodet og får en vond følelse i magen når jeg stresser. Noen ganger føles det ut som jeg ikke får puste men så går det over. Jeg vil bare være perfekt og få til alt og ha fin kropp. Jeg vil prøve og ikke bli stressa. Har dere noen tips til hvordan jeg kan få stress og de følelsene vekk? Jeg vil snakke med noen men hater og snakke om følelser Håper dere kan hjelpe:))

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du strever med stress.

Du skriver at du ønsker å være perfekt og ha en fin kropp. Det å strebe etter å være perfekt er umulig - ingen er perfekte. Det er ikke rart at du blir stresset når dette er noe du tenker mye på. Ingen får heller til alt, det er ikke mulig.

Jeg tror at det å snakke med en voksen om hvordan du har det vil kunne hjelpe deg til å håndtere stresset. Da kan du få satt ord på vanskelige tanker og følelser du har og få noen verktøy slik at stresset blir mer håndterlig for deg.

Det er ulike måter man kan takle stress på og det er viktig at man finner en måte som passer for en. Noen trives med å trene eller være i en form for fysisk aktivitet. Yoga kan hjelpe noen, eller det å høre på rolig musikk. Det viktigste er at man finner noe som passer.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller oppsøk helsestasjonen for ungdom der du bor.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 19.9.2021