Føler meg aldri helt fornøyd med meg selv, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du ofte tenker på at du ikke er bra nok eller fint nok. Da er det lett å tenke at det burde vært bedre eller at du burde endret på hvordan du er.

Jeg synes det er bra å høre at du egentlig vet at du er bra og at du kjenner at du kan være fin og like deg selv. Derfor kan du forsøke å styrke disse tankene litt mer.

Prøv å stoppe litt opp inni deg når du kjenner igjen tanker som gjør deg usikker og som sier at du ikke er bra nok. Da kan du spørre deg selv: "gjør disse tankene til at jeg får det bedre?" eller "er det noe annet jeg heller kan tenke for å få det bedre".

Dette er en måte å bli mer klar over hva tankene du har om deg selv gjør med deg og deretter kunne ta mer kontroll over disse.

Det kan mange ganger hjelpe å snakke med noen om det du opplever. Ofte er det å høre sine egne tanker en fin måte å forstå seg selv på. Den du snakker med kan også være en støtte og det kan kjennes litt lettere etterpå.

Våg å tro på deg selv. Det tar tid å øve seg på å kunne tro mer på at man er god nok. Derfor kan du forsøke å si små fine ting til deg selv hver dag. Det trenger ikkeå handle om hvordan du ser ut, men også gjerne om hva du er god til, hva som gjør deg til en god venn, om du har gjort noe bra for andre eller om du kan glede noen.

Det kan også flytte fokuset ditt litt vekk fra deg selv, og noen opplever at det er godt.

Gjør gjerne noe aktivt som du liker. Det kan gi deg en pause fra de vonde tankene og fra deg selv en liten stund.

Når broren din sier sårende kommentarer kan du forsøke å vise at dette gjør deg lei deg. Kanskje kan du si at det han sier får deg til å føle deg dårlig. Det kan hende han rett og slett ikke vet at det sårer mer enn det faktisk gjør.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no