Har vært uten selvskading i 10 dager. Føler deg dårlig. Lurer på hvorfor.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no og så bra du har klart å holde deg unna selvskadingen i 10 dager!

Når du har slitt med selvskading har du gjort det fordi du har har slitt med en del vanskelige tanker og følelser som du har brukt selvskadingen for å fjerne deg fra. Ofte skader folk seg selv fordi tankene og følelsene deres faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Men ved å påføre kroppen sin smerte så objektifiserer eller legemliggjør man problemet når egentlig problemet er inni tankene og følelsene våre.

Det er ofte lettere å ty til selvskading fordi kroppen er noe man kan ta og kjenne på, noe som kan kjenne reell smerte gjennom, mens tanker og følelser derimot er hverken noe man ikke kan se eller ta på. Problemet med selvskading er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men at de alltid kommer tilbake etter en stund med mindre man får jobbet med det som er vanskelig. Man unngår det bare for en stund! Bildet av strutsen, som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, kan fungere som et godt eksempel på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Når når du ikke skader deg har du ingen måte å håndtere de vanskelige tankene og følelsene på, og derfor har du det vanskelig akkurat nå. Men ikke begynn å skade deg igjen! For selvskading er ingen løsning på dine problemer. Det kan faktisk være med på å forsterke de vonde tankene og følelsene som du sliter med.

Det er mye bedre for deg å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. For da kan du får hjelp til å lære deg å håndtere de vanskelige tankene og følelsene på bedre måter, slik at du ikke lengre trenger selvskadingen og slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Snakk med fastlegen din, helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, dine foreldre og/eller andre voksne som du stoler på. De vil alle kunne hjelpe deg slik at du klarer å håndtere vanskelige tanker og følelser på en bedre måte slik at du på sikt ikke lengre trenger selvskading som en løsning.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20. Du kan også ringe Alarmtelefonen for barn og unge: telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene.

Når du får noen å snakke med vil du etter hvert få hjelp til å sette ord på det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Da vil etter hvert også trangen til selvskading forsvinne og du vil få det bedre med deg selv på sikt. Det er derfor viktig at du skaffer deg hjelp slik jeg har foreslått til deg her.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg ønsker deg masse lykke til videre! Legger ved noen artikler her til deg.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no