Jeg vet ikke hva som skjer med meg. Jeg koker raskt over

Jente, 14

Hei! Jeg har slitt veldig mye i det siste med at ting koker over for meg veldig raskt, det er ikke sånn at jeg blir voldelig fordi det har jeg aldri blitt utenom på kødd, men det bare føles ut som om at jeg bryter sammen da noe trigger meg, som er nesten hele tiden i det siste og jeg klikker helt og er frekk og bare sårer alle rundt meg og dette har gått spesielt utover forholdet med kjæresten min og jeg hater megselv for det fordi jeg vet ikke hva som skjer med meg og jeg hater at jeg er sånn og ingenting hjelper, jeg klikker over de minste tingene på jord og jeg sier ting jeg virkelig ikke mener, det er ingenting spesielt som har skjedd i det siste utenom at jeg kanskje er litt i overkant stressa pga andre ting som skjer i livet mitt, men ser ikke hvordan det har noe å gjøre med dette og jeg gjør det bra på skolen men jeg sliter veldig med å være rolig og sitte stille osv sånn mange gjør så regner med at det ikke er noe farlig, men fortsatt.

Svar

Hei,

I noen perioder kan du være slik du beskriver, at vi opplever å bli mer sint over ting som vi kanskje ikke ville reagert på tidligere. Dette kan ofte være tegn på at det er litt mye. Det kan komme som konsekvens av for mye stress og belastning over en periode.

Du kan se for deg evnen til å håndtere følelser som et vindu. Dette vinduet kan i perioder være stort og du kan tåle mye. I andre perioder er vinduet smalere og du vil tåle mindre. Vinduet påvirkes av mange ulike faktorer: Søvn, næring, stress, konflikter, osv. Det er helt normalt at dette vinduet varierer i størrelse gjennom en dag og i løpet av en periode. Dersom man opplever at vinduet er veldig smalt over lang tid og det går utover hverdagen din kan det være lurt å snakke med noen om det. Da kan det være fint å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Her vil du få god hjelp til å håndtere følelsene dine litt bedre.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 24.11.2024