Hvorfor føler jeg ofte ingenting?

Jente, 20

Hvorfor føler jeg ofte ingenting? I en lang stund har jeg kjent at jeg gir lite emosjonell respons til forskjellige situasjoner. Hvis noen forteller noe som er veldig morsomt eller veldig trist, klarer jeg ikke å føle den følelsen av enten det å være glad eller å være trist når jeg burde. Jeg forstår hvorfor ting er morsomt eller trist, men jeg kjenner det ikke. Jeg vet ikke hva det er, om det er noe lignende depresjon, men det har vært plagsomt. Det samme hvis noen forteller meg noe de synes er interessant, så klarer jeg mentalt og fysisk ikke å skru på følelsene eller gi noe som helst respons, men jeg er bevisst på det. Men jeg trenger hjelp til å forstå hva det er og hvordan jeg kan få hjelp til det. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det kan være flere grunner til at du har vanskeligheter med å få kontakt med følelsene dine.

En av grunnene kan være at du har vært overbelastet over tid, og hjernen skrur ned den emosjonelle responsen som en forsvarsmekanisme.

Vi har alle en grense for hva vi klarer, og hva vi ikke klarer å håndtere. Det er vanlig at denne grensen varier ut fra dagsform, erfaringer, situasjoner og annet som påvirker oss. Denne grensen kan vi kalle for vårt toleransevindu.

I perioder er dette toleransevinduet smalt og i gode perioder er det bredt, da tåler vi mer.

Når du er utenfor toleransevinduet ditt, er du enten overaktivert (ofte stress/angstfylt) eller underaktivert (kan se mer ut som nummen, deprimert, avslått). Les mer om det her.

Da er det viktig å finne ut av hva du trenger for å komme inn i toleransevinduet ditt igjen. Trenger du å snakke med noen? Mer tid i naturen? Trening? Lese bøker? Musikk? Sosialt samvær med noen som gjør deg godt? Mindfullness/meditasjon?

Prøv å tenk igjennom hva du trenger og som gjør deg godt.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 16.7.2023