Jeg trenger hjelp med å slutte å onanere.

Hei!

Hvis onaneringen gir en omfattende problemer og utfordringer er det viktig å få hjelp hvis en selv ikke klarer å gjøre noe med det.

Det er vanlig at en onanerer. De aller, aller fleste gjør det og spesielt i den alderen som du er i. Det lages en stor mengde hormoner og det er lett å bli kåt.

Det å onanere til orgasme/sædavgang gjør at en får mer ro, at kåtheten går over for en stund.

Det er noen som onanerer i dusjen før skolen. Andre onanerer når de kommer hjem og noen før de sovner. Andre onanere alle tre gangene.

Hvis tiden en bruker på onaneringen går ut over andre ting, at en ikke rekker å gjøre lekser, være med familien og venner, gjøre hobbyer, kan en tenke seg om og endre atferd. Da må en ta en bestemmelse på at en skal endre atferden og så følge gjennom.

Hvis en føler seg dårlig av det, føler skam eller andre negative følelser, at det går ut over nattesøvnen, problemer med mat og andre viktige ting er det viktig å få faglig hjelp.

Noen føler skam på grunn av porno-bruk. Andre kan føle skam eller ha negative tanker og følelser fordi en har et tenningsmønster som kan være litt uvanlig. Andre kan ha tidligere opplevelser en sliter med.

Du kan snakke med fastlegen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også snakke med en godkjent sexologisk rådgiver.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no