Legger man på seg av minipiller? Og er det noe mat som gir fett på magen?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg kan forstå at du blir frustrert når du opplever at kroppen din forandrer seg.

Forskning viser at man kan gå opp 0,5 kg etter å ha startet på p-piller. Det betyr at man nesten ikke går opp noen ting. Noen merker en økt matlyst og det skyldes hormonet gestagen. Økt matlyst kan gi en liten vektøkning.

Mange unge jenter sliter med forholdet til egen kropp i puberteten. Kroppen endrer seg fra jente til dame, og for noen kan det ta tid å bli komfortabel med endringene.

Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på mage, hofter og lår og at du blir høyere. Man blir ikke tjukk, det er bare kroppen som inntar kvinneformen man skal ha resten av livet. Dette må man rett og slett venne seg til :-) Hvordan kroppen blir seende ut og hvordan fettfordelingen er hos deg er bestemt av gener fra mor og far og ingenting man kan endre på.

Det er viktig å spise sunt, regelmessig og innta passe mengder mat til måltidene. Tenk over hvordan og hva du spiser, så du sørger for å få i deg mest av den sunne maten og begrenser inntaket av usunn mat. Usunn mat som sjokolade, potetgull, "fastfood" og smågodt inneholder mye usunt fett og sukker og lite næringsstoffer. Dette er tomme kalorier som betyr at kroppen får i seg nok av kalorier, men svært lite av vitaminer og mineraler som trengs for å ha en sunn og energisk kropp!

Kos deg med godteri en dag i uka, men unngå for mye slikt i hverdagen. Matvarer du kan basere kostholdet på er blant annet grønnsaker, grove kornprodukter, fullkornsprodukter, magert kjøtt, mager melk og meieriprodukter, egg, frukt, fisk og annen sjømat, bønner/linser (belgfrukter), nøtter osv.

Husk også at det er sunt med litt fett på kroppen, og spesielt jenter/kvinner bør ha en viss fettprosent på kroppen.

Så håper jeg at du ikke lar litt ekstra fett på magen ødelegge synet du har på deg selv. Vær stolt av kroppen din og alt den får til å gjøre!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no