Sliter veldig med helseangst

Hei jente 15 år,

Jeg forstår at dette er ubehagelig for deg og at du tenker mye på dette. Det er jo særdeles uvanlig at så unge mennesker er utsatt for så alvorlig sykdom!

Det er helt normalt å være noe engstelig for død og sykdom. Vi ønsker jo ikke å bli syke eller dø. Det er når denne redselen eller bekymringen tar overhånd at det blir det et problem. Det å google symptomer er ingen god idé ettersom det er lett å kjenne seg igjen i utrolig mye rart.

Hadde det å engste seg for å få sykdommer hjulpet oss til å bli mindre syke, så hadde det jo kanskje vært verdt det, men sånn er det jo ikke. All den helseangsten din, er derfor bare bortkastet energi, dessverre.

Husk at det nesten alltid bare er tanker og tanker er ikke farlige, de stemmer ofte ikke. Det kan være lurt å skille mellom tanker og sannheter. Jeg liker å se for meg tanker som skyer på himmelen som driver forbi på samme måte som de går inn og ut av oppmerksomheten din. Det gjelder å registrere at tankene kommer, for så å la de forsvinne igjen på samme vis.

Det er ikke så lett å komme ut av den tankegangen du har helt på egen hånd. Jeg anbefaler deg derfor å snakke med en fagperson om hvordan du har det. Det kan f.eks. være fastlegen din eller helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom. Der vil du kunne få god hjelp og veiledning i hvordan å håndtere disse tankene og bekymringene.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no