Hva gjør jeg når jeg sliter med stress og søvnløse netter?

Jente, 17

hei jeg sliter mye med stress fortiden, spesielt relatert til skole. jeg har klart meg fint på skolen løpet av halvåret helt til nå, etter jul ble det vanskeligere å gjennomføre oppgaver i tide og nå er jeg redd for å gå ned i snitt. jeg går jordbruksskole akkurat nå men skal studere til utlandet dette året og må ha et høyt snitt for å komme inn. det er ikke kun skole som gjør dette vanskeligst å nå men også problemer hjemme som alkohol og nav osv., jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre for å få kontroll på problemet og tror ikke jeg har tid til å snakke med psykolog engang håper dere har noen råd for dette, har hatt en del søvnløs netter på grunn av dette og trenge desperat noen råd

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente på 17 år!

Dersom man har det såpass vanskelig at man ikke klarer å fungere som man ønsker i hverdagen så trenger man nok å ta seg tid til å snakke med psykolog (dersom det er det rette) selv om man føler man ikke har tid. Det høres ikke bra ut å ikke sove og ligge våken for å bekymre seg for ulike temaer som strekker seg fra skole, alkohol, NAV. Det høres ut som det er rett og slett for mye på en gang.

Det som kan være første steg er likevel å snakke med helsesykepleier på skolen din. Der er det ikke henvisning (slik som til psykolog) og dermed kan man komme til med en gang. Der kan du få råd, hjelp, støtte og veiledning for hva du bør gjøre videre og hvem du skal snakke med og lignende. Det er også mulig å snakke med rådgiver eller lærer på skolen for å fortelle om stresset du opplever relatert på skolen. Kanskje er det mulig å få tilrettelagt litt en periode slik at du kan hente deg inn igjen.

Det er mulig å bestille seg en time hos fastlegen for råd og hjelp også. Da kan du fortelle om problemene og kan få f.eks hjelp til søvnproblemene og til å vite om du trenger henvisning til psykolog.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 23.2.2022