Er ashwagnda farlig? Øker det testosteron?

Hei!

Jeg klarer ikke finne informasjon om at ashwagnda skal være direkte farlig. Det kan ha noen bivirkninger, som kvalme og oppkast. Og det har i sjeldne tilfeller påvirket leveren, det er ikke uvanlig at kosttilskudd kan gjøre det, fordi leveren bearbeider alle slike produkter. Men her har det nok med doser å gjøre, og det skal ikke være levertoksisk i normale doser.

Tidligere ble det ansett som et reseptbelagt middel, trolig på grunn av sine medisinske egenskaper. Og det var årsaken til at det ikke var lov til å importere til Norge. Nå er det ikke sånn lengre.

En studie har funnet at ashwagnda øker testosteronet litt hos menn som brukte det over tid. Det er ikke bekreftet i større studier, og det er ikke sikkert det gjelder alle.

Hvis du bruker andre legemidler ville jeg sjekket med fastlegen før jeg brukte et slik kosttilskudd, da mange kosttilskudd/urter kan påvirke effekten av andre legemidler.

Mange kosttilskudd lover ting de ikke kan holde. De er gjerne kun testet i små studier (få deltakere, kort tid), eller resultatene er veldig svake. Men det brukes gjerne i markedsføringen allikevel. Når vi gir kostholdsråd i Norge så er det veldig strengt på at det skal være god dokumentasjon, altså flere store studier med mange tusen deltakere som har vist effekt. Sånn er det ikke i kosttilskuddsbransjen. Så å være naturlig skeptisk er fornuftig!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no