Hva skal jeg gjøre når jeg fremdeles savner eksen etter 7 måneder?

Jente, 17

Det er nå snart 7 måneder siden jeg og eksen min slo opp og jeg er ikke i nærheten av over han. har hørt mye om at man aldri kommer seg over sin første kjærlighet, og hvis det er sant vet jeg ikke hva jeg gjør fordi det er sykt tungt. Selv om forholdet var ganske toxic var han fortsatt min første alt. jeg klarer ikke føle noe for noen lenger og ingen vekker interessen min. jeg tenker på han hver eneste dag og det var en periode jeg trodde jeg var over han men det var feil. jeg begynte å snakke med en annen men jeg bare klarer ikke føle noe og jeg bare ser etter han i alle. I tillegg har jeg prøvd å tenke på andre ting ved å være ute med venner og det er jo alltid gøy men han er i hodet mitt hele tiden uansett og det blir ikke bedre. jeg savner alle de gode tidene og folk spør meg ofte om jeg savner han eller bare minnene men jeg vet at jeg savner alt med han og jeg vil bare se han igjen. Kan ikke snakke så mye med foreldrene mine heller fordi det hjelper ikke så hva skal jeg gjøre?

Svar

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er normalt å savne noen, og det er ikke "feil" at det tar tid. Prøv å ikke dømme deg selv for at du fortsatt føler at du savner han. Sorg kan komme og gå og det er greit å ha gode og dårlige dager.

Unngå kontakt

Hvis du fortsatt følger eksen på sosiale medier eller har kontakt innimellom, kan dette forlenge smerten. Prøv å lage avstand for å gi deg selv rom til å komme over dette. Blokkering eller "mute" kan hjelpe hvis det føles for tungt.

Tenk over hvorfor det er vanskelig:

Savner du personen, eller savner du tryggheten eller vanen?
Var forholdet sunt, eller husker du bare det som var bra nå?
Hva lærte du om deg selv når det ble slutt mellom dere?

Skriv gjerne ned tankene dine fordi det kan være lettere å se hva som er vanskelig og hva som plager deg.

Fokuser på deg selv

Prøv hobbyer, trening, eller reiser som gir deg nye opplevelser.
Det å fortsette å være sosial vil være nyttig og viktig
Prøv å bytte ut setningen "Jeg kommer aldri til å finne noen igjen" med "dette er en del av livet, noe jeg kan lære av og det finnes håp".

Hvis du opplever at dette går utover hverdagen din (søvn, matlyst, konsentrasjon), eller om du føler deg fanget i håpløshet, kan det være nyttig å snakke med noen. Det kan gjerne være helsesykepleier i skolehelsetjenesten.

Det er greit å sørge og ha kjærlighetssorg, men husk at livet ditt ikke er over. Smerten vil gradvis bli lettere å bære.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 20.3.2025