Jeg vil ikke lenger vær rar og ufokusert, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår at du gjerne vil kontrollere energien din, siden du får så mye kjeft fra læreren.

Jeg tror ikke det er noe galt med deg, du må bare sørge for å følge reglene i timene. Det er veldig forstyrrende når noe ler og tøyser, når de fleste i klassen forsøker å høre på læreren og faktisk få med seg undervisningen.

Du kan snakke med læreren om hva som kan være bra for deg å øve på i klassen. Hvordan du kan sitte stille, hvordan du best kan tie stille.

Det høres mest ut som en uvane hos deg, og uvaner går det fint an å slutte med.

Når du skal slutte med en uvane, så er det viktig å bestemme seg for det. Samtidig kan du be læreren eller en medelev om å hjelpe deg. For eksempel kan du og læreren avtale et kodeord eller et tegn, som kan minne deg på at du nå må roe deg ned.

Det er ingen grunn til å kommunisere og le med vennene dine i timen. Det skaper uansett uro. I timen skal du sitte på pulten og høre etter, og jobbe med skolearbeid. Mange av de andre elevene kan også bli irritert på den som hele tiden forstyrrer undervisningen.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier