Er det mindre sannsynlig for å få kreft ved slik kosthold og aktivitet?

Hei!

Det er ikke lett å slite med helseangst. Vi har skrevet en egen artikkel om å uroe seg for egen helse som jeg har vedlagt nedenfor. Kanskje det kan være nyttig for deg å lese denne, samt prate med fastlegen din om bekymringene dine.

Du stiller et godt spørsmål. Har man en god helse fra tidligere er det mer sannsynlig at man takler behandling godt, men det er ikke nødvendigvis noen direkte sammenheng. Det vi dog vet er at kosthold og livsstil i stor grad påvirker risikoen for mange sykdommer, deriblant flere kreftsykdommer. Alkohol, sigaretter og snus øker risikoen for en lang rekke kreftformer, mange flere enn de fleste tror (det er ikke slik at røyking bare gir økt risiko for lungekreft). Så om du begrenser inntaket av slike rusmidler har du allerede gjort en kjempeinnsats for å redusere din egen sykdomsrisiko.

Videre vet vi at rødt kjøtt øker risikoen for tarmkreft, og at et økt fiberinntak reduserer risikoen. I Norge i dag spiser de fleste langt mer kjøtt enn anbefalt, så ved å kutte kjøttinntaket kan du gjøre mye for egen helse.

Hvis du også begrenser mengden mettet fett - til fordel for sunne fettkilder, holder en normal vekt og er litt aktiv i hverdagen så har du alle forutsetninger for et sunt og langt liv. Dette er altså ikke komplisert eller vanskelig. Det er helt unødvendig med ekstreme dietter eller strenge tiltak , - det er disse enkle rådene som over lang tid gjør den store forskjellen.

Du kan lese mer om de nasjonale kostholdsrådene her og i artiklene nedenfor.

Håper svaret var nyttig for deg.

Mvh

Legen, ung.no