Har fått venner i dårlig miljø som påvirker meg. Hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du har det tøft med deg selv. Det å ta valg som påvirker andre og deg selv negativt, gir deg så klart ikke en god følelse.

Når du har slike vonde og triste følelser inni deg så fikk du det kanskje litt bedre når du skrev til oss? Bare det å slippe tankene ut av hodet er for mange en god ting å gjøre. Skrive det ned på papiret, tenke igjennom det du skal skrive og kjenne etter inni deg om det du skriver føles rett. Som du ser så har du vært veldig flink til akkurat dette fordi du har beskrevet deg selv og din situasjon veldig godt.

Det er nok mange som opplever at de ikke finner venner som passer dem helt i ungdomsårene. Det som kjennetegner ungdom er at mange er usikre på seg selv, de sammenligner seg med andre og vil gjerne passe inn der de er av redsel for å bli alene. Du skriver videre at du TROR at vennene dine hater deg. Det å tro noe er ikke en sannhet, men din tolkning av en situasjon. Det som kjennetegner mange ungdommer er at de tror for mye, uten å vite om det er riktig det de tror. Tenker derfor det vil være lurt av deg å snakke med dine gamle venner om hva dere kan gjøre for å rette opp i det som har skjedd.

Det er mange grunner til at du kan havne i et såkalt dårlig miljø. Vi styres av ulike impulser, og hvilke venner man ender opp med kan føles litt tilfeldig. Et dårlig miljø kan også oppstå gradvis over tid, uten at du merker hvor ille det er før du plutselig vil vekk fra det. Det bør ringe en varsellampe hvis rus er akseptert eller forventet i miljøet ditt. Hvis dette gjelder ditt miljø bør du tenke over at det kan være veldig skadelig for deg. Hvis du kjenner at det er en konflikt mellom miljøet ditt og din egen følelse av hva som er rett og galt for deg, bør du også tenke over om dette er noe du vil være en del av. Å tenke over konsekvensene kan motivere deg til å ta andre valg.

Å stadig undergrave egne følelser kan gjøre at du til slutt mister kontakten med deg selv – hva du står for og hva du vil. Dersom du står i en slik situasjon lenge nok kan du også utvikle symptomer på angst og depresjon. Ensomhet, skam og dårlig selvfølelse kan også prege deg etter å ha vært i et dårlig miljø lenge. Det kan du forebygge ved få deg et nytt nettverk og nye venner, eller det å snakke med dine tidligere venner. Å tenke over mulige konsekvenser av å være i et dårlig miljø kan være en motivasjon til å greie å ta de stegene som trengs for å komme deg ut av det.

Du viser evne til å se at det miljøet du er i nå kanskje ikke er helt for deg. Hvis det er slik at du vil fortsette å ha disse vennene, så snakk gjerne med dem om dette. Det å formidle at du ikke dømmer dem fordi dem velger annerledes enn deg er viktig, men det krever også samme respekt tilbake hvis du velger å si nei. Klarer de ikke å gi deg dette så vil du kanskje slite med å være sammen med dem, uten at de hele tiden vil prøve å påvirke deg. Mange forteller også at de blir kalt for ting og utstøtt hvis de velger annerledes, og det forteller bare hvor mye makt enkelte grupper eller gjenger har. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din hvis du trenger mer hjelp til dette.

Som du ser så er det fint at du har begynt å tenke litt over hva du gjør, selv om det er tøft å stå i de følelsene du gjør nå. Du skriver at du har begynt å drikke litt og røyke. Skjønner at det høres ikke så alvorlig ut, men husk at både alkohol og nikotin påvirker ditt belønningssenter i hjernen din. I din alder så vil det mange ganger være vanskelig å slutte, nettopp fordi du får en rus og behagelig følelse av å gjøre det. Problemene og de negative tankene du har blir ikke så alvorlige når du bruker rus og det i seg selv er et stort faresignal som du bør ta alvorlig.

Håper at du ser at det er ikke unormalt at ungdom kommer i den konflikten du beskriver. Det er veldig positivt at du ser at du endrer deg nå og at du ennå kan ta valg som du vil bli fornøyd med. Det vil kunne forebygge mange negative tanker og dårlig samvittighet både ovenfor deg selv, dine gamle venner og dine foreldre:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Ikke så gode venner lenger?

Er det farlig å røyke av og til?

Rus og avhengighet

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Trenger du noen å snakke med?

Hva skjer med hjernen i puberteten?