Hva var det som skjedde med meg, jeg trodde jeg skulle dø?

Jente, 14

hei, igår så hadde jeg en veldig dårlig dag. jeg hadde vært hjemme hele dagen og så vet jeg ikke hva som skjedde. jeg følte meg så dårlig og klarte ikke sitte stille og jeg gikk rundt og klarte ikke å slutte å gråte, jeg kasta ting rundt jeg slo veggen og dunka ting i hode mitt hardt. og det var en veldig rar følese, det har aldri skjedd før, jeg kjente at jeg var desperat på å finne på noe å gjøre, og jeg ble redd av tanken på å ikke ha noe å gjøre de neste dagene, fordi det er jo jul og alle vennene mine skulle reise bort. og jeg følte meg helt fortapt, og at jeg skulle dø, jeg vet det høres rart ut, men jeg var veldig redd. etter det hadde vært sånn i ett parr timer så ringte en vennine av meg og vi snakka sammen på telefon og så ble jeg helt rolig igjen, vet dere hva som har skjedd med meg? har dere hørt om noe lingene før?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er ikke så lett å si hva det var som skjedde med deg, men det kan høres ut som at du hadde et angstanfall, eller et anfall av panikkangst. Et sånt anfall kan oppleves svært skremmende og du kan føle at du holder på å dø.

Det er svært ubehagelig å ha panikkangst, og da er det greit å vite at de alltid går over. Det er ikke farlig og du dør ikke av det. Det tar ca 30 minutter og så går det over. Som oftest går det over før det.

Hadde du ikke foreldrene dine, eller noen andre slektninger du kunne snakke med? For det er smart å snakke med en voksen om opplevelsen du hadde.

Selv om du ikke hadde vennene dine i nærheten på grunn av jul, så er det alltid noen å snakke med, nå når alle har smarttelefoner og kan både facetime og chatte. Og som du sier, du ble helt rolig etter å ha snakket med venninnen din.

Ganske mange ungdommer opplever panikkangst innimellom. Det er en form for angst og det går an å bli kvitt det. Det er sjelden at sånne anfall fortsetter inn i voksen alder, det er oftest ungdommer som har dem, men voksne kan også ha panikkangst.

Jeg synes du skal fortelle foreldrene dine om anfallet. Sånn at de kan hjelpe deg hvis det skulle skje igjen. Nå når du vet at det antagelig var et angstanfall, så klarer du å håndtere det bedre hvis du skulle få det igjen, du kjenner igjen symptomene.

Det trenger ikke skje igjen. Mange har angstanfal bare en gang.

Når skolen begynner igjen kan du snakke med helsesykepleier. Der kan du få hjelp til å snakke om tankene og følelsene dine. Det hjelper å snakke om det som er vanskelig.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 29.12.2021