Vi så en dame som sugde en mann på facetime...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår at det både var ekkelt og skremmende å plutselig se en dame som sugde en mann på facetime. Det er ikke for 13 åringer, og det er faktisk ikke for noen som ikke selv ønsker å se det. En voksen som hadde opplevd det samme ville også synes at det var invaderende og krenkende.

Dette må dere forsøke å bruke som læring og legge bak dere. Ikke snakk med fremmede på nett, dere kan ikke vite hvem eller hva som er i den andre enden.

Det er fullt mulig for deg å styre hva du bruker tid til å tenke på. Du kan aktivt oppsøke andre tanker som er mer positive for deg hvis disse ekle bildene kommer over deg. La de ekle tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen. Hvis et ekkelt bilde stopper opp i oppmerksomheten din, så kan du iverksette tankestopptiltak. Tankestopp gjør du ved å aktivt fokusere på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre tanker eller ved og bruke hjelpemidler som TV, internett, musikk, andre omkring deg eller utføre en aktivitet som krever all din oppmerksomhet.

Om du gjør dette hver gang tankene på det dere så kommer over deg, skal du se at det etterhvert blir sjeldnere og sjeldnere at disse tankene kommer :-)

Dere kan også snakke med helsesykepleier på skolen for å få hjelp til å bearbeide det dere så.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no