Jeg er veldig redd for å være syk og hvor kommer dette fra?

Hei!

Det er ikke uvanlig at en er mer opptatt og redd for å være syk i tenårene enn andre perioder av livet.

Det foregår mange ulike prosesser i kroppen vår og det er ikke uvanlig å ha vondt på ulike plasser iblant. Av og til kan vi henge oss oppi et spesifikt sted og bekymre oss mye for at det er noe galt. Det som skjer da er at all oppmerksomheten vår rettes mot det stedet og smerten øker. Smerte er i stor grad styrt av psykologiske prosesser.

Mitt råd er at du lar tanken komme og legge merke til hva den sier. Selv om du tenker at du er syk, betyr ikke det at du er det, det var bare en negativ tanke som dukket opp i hodet ditt. Etter hvert kan du kanskje klare å finne andre nøytrale eller positive tanker. Det kan være utfordrende, så vær litt tålmodig. Du kan lese mer om det i en artikkel jeg har lagt med.

Har du enkelte ting du tenker på som gjør deg rolig?. Lag gjerne en liste over de tankene. Det kan være steder du har vært på, personer som gjør deg trygg, osv. Når sykdomstankene kommer kan du forsøke om det hjelper å bytte dem ut med en av disse tankene.

Husk at det er du som styrer tankene dine, ikke omvendt! Du kan trene deg opp til å ta kontroll på de skumle tankene. Du kan si "det er bare tanker". som kan være ubehagelige, men ikke farlige.

Jeg synes du skal snakke med noen om hvordan du har det slik at du kan få hjelp til å få det bedre. Snakk gjerne med dine foreldre og fortell hvordan du føler deg.

Helsesykepleier har taushetsplikt og kan være en god støtte for deg fremover. Hun har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom, og det kan være godt å dele dette med en voksen.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier, ung.no