Har EILO. Gjør pusteøvelser som ikke hjelper. Sover dårlig, og blir sliten.

Hei

Så fint at du ber om hjelp!

Nå som du sliter en del både med pust og søvn som går utover energien og motivasjon for skolen er det viktig at du tar kontakt med fastlegen din. Det er fastlegen din som følger opp helsen din. Det er særlig viktig nå som du har fått EILO.

Bestill en time hos fastlegen og fortell hvordan du har det. Kansje er det lurt å starte hos fysioterapeut igjen å gå dit fast 1 gang per uke i lang tid. Både pusteøvelser som du har lært deg, og avspenningsøvelser skal kunne hjelpe. Nå opplever du at pusteøvelsene ikke hjelper, kanskje det er noen justeringer du kan gjøre? Avspenningsteknikker er også lurt å lære seg, det er viktig å slappe av i både strupemuskulaturen men også resten av kroppen. Pustevansker skaper stress og anspenthet og da er det viktig at du klarer å slappe av mest mulig.

Snakk med legen om at det forstyrrer søvnen din og at du sover lite. Legen får kartlegge hva som skjer når du skal sove å vurdere eventuell behandling.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no