Jeg er ensom, selv om jeg har kjæreste. Er det mulig?

Hei! Så fint at du sender inn spørsmål til oss, så du ikke er alene om å gå rundt og tenke på dette.

Ja, det er fullt mulig å være ensom i et forhold selv om man har kjæreste. Det er dessverre en del som opplever det, og det kan være en ganske tom og vanskelig situasjon å være i.

- For hva skal man gjøre?

Du elsker kjæresten sin, samtidig som at du ikke får så mye tilbake, føler seg ensom, eller oppleve mangel på kjærlighet.

Da kan det være nødvendig å ta en ordentlig prat.

Nå forstår jeg at du har prøvd å snakke med henne allerede, men at det ikke gikk så bra, eller at det ikke hjalp så mye. Det er helt greit at hun ikke ønsker at du skal gi henne dårlig samvittighet, samtidig så må det være rom til å fortelle hvordan man har det.

Hva om vi sammen finner en litt annen vinkel, du og jeg?

Budskapet mitt til deg i dag blir: I stedet for å si hva du mangler og savner at hun skal gjøre mot deg eller med deg; fortell henne hva du ønsker og hva du lengter etter.

Til dette har jeg flere forslag:

1. Fortell om et nært minne med henne hvor du opplevde kjærlighet og gjerne fysisk. Som for eksempel: jeg synes det var så fint i starten da vi så hverandre inn i øynene og kysset. Jeg følte meg så nær deg da, og jeg kjente kjærligheten strømme gjennom hele kroppen min, og det eneste jeg ville var å være nær deg. Nå er det som at det er litt tomt når du ser på meg, og at jeg ikke kjenner den samme varmen mot meg som jeg gjorde før. Jeg sier ikke dette for å klage på deg, men jeg vil gjerne se om hvordan vi kan komme nærmere igjen. Hva tenker du?

2. Fortell om dine ønsker, forventninger og behov i forholdet. Se artikkelen under. Noen ganger så har vi dessverre en partner som ikke kan gi oss det vi trenger, eller som ikke klarer å være en god kjæreste. Hen kan være en god person, men en dårlig kjæreste. Hvis det er sånn, bør du vurdere forholdet og om det er bra for deg å bli værende eller ikke.

3. Fortell om de tre viktigste tingene som gjør at du føler deg avvist. Du nevner for eksempel det om morgenen. Dette er en litt sårbar situasjon, siden vi er alle litt forskjellige om morgenen. Noen kan være “våkne og klare for dagen” og starte akkurat som en maskin: pling - klar! mens andre kan bruke lang tid på å komme i gang.

Hvis kjæresten din er hoppende klar, da bør hun kunne gi deg en klem eller stryke deg litt på ryggen i sengen for eksempel. Hvis hun derimot synes alt er “dritt” og bare har nok med å snuble seg til badet - da bør du ikke tenke eller forvente deg nærhet her. Da kan du og dere heller finne et mer passende tidspunkt i løpet av dagen hvor dere er nære.

3. Bli bedre kjent med hverandre og vær nysgjerrige på hverandres kjærlighetsspråk. Her tror jeg du kan få inspirasjon fra mitt tidligere svar rundt noe som manglet i forholdet. Les svaret her.

4. Noen ganger kan det hjelpe å vise det man har skrevet til oss, sammen med svaret vårt. Da får dere muligheten til å snakke om det sammen, og kan også diskutere sammen om dere er “enige i forslagene” (mine) eller om de kanskje ikke passer for dere. Dere får rett og slett muligheten til å være litt på lag, og snakke om temaet sammen.

5. Les artiklene under, og se om det er noen tips som passer for deg og dere.

Ønsker deg alt godt og sender en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.