Hvordan kan jeg bli mindre kåt?

Hei

Så bra du kontakter oss om dette.

Når du kommer i puberteten, skjer det store endringer i kroppen din. Den endrer seg, og utvikles mer maskulint, og du har en høyere hormonproduksjon. Et av hormonene er testosteron, som påvirker din seksuelle lyst. Det er ofte årsaken til at spesielt gutter i puberteten kjenner på økt behov for å blant annet runke eller ha sex.

Det er flere ungdom som kjenner på det samme som deg. Jeg forstår godt at du opplever det vanskelig når lysten kommer så ofte. Det vil roe seg etter hvert som du blir eldre, men det kan virke som en liten trøst akkurat der du er nå.

Bestem deg for en konkret tid og hvor mange ganger du kan onanere, så du demper spenningen. Hold deg til det du har bestemt. Når lysten blir sterk, er det lurt å bestemme deg for ulike ting du kan gjøre for å avlede tankene. Du kan ta en treningsøkt, gå ut en tur, se en film, prate med en venn, eller sette i gang med en aktivitet du liker å drive med, så du konsentrerer deg om noe annet.

Lykke til

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no