Jeg er kåt hele tiden. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Når du kommer i puberteten, skjer det store endringer i kroppen din. Den endrer seg, og du har en høyere hormonproduksjon. Et av hormonene er testosteron, som påvirker din seksuelle lyst.

Bestem deg for når og hvor ofte du vil ha sex med deg selv eller andre, og hold deg til din egen avtale.

Kan du bruke din seksuelle lyst til å utforske egen kropp og kjenne etter hva som føles godt? Det er noe som kan gi deg økt trygghet på egen kropp og økt bevissthet på hvor dine grenser går.

Det å onanere er bra for helsen vår. Man frigjør flere hormoner som hjelper oss til å slappe av, roe ned, og som også kan gi bedre søvn. Seksualiteten er en helt naturlig del av vår helse, og de aller fleste kjenner seg kåte fra tid til annen.

Sexlysten er varierende både i perioder i livet, men også fra person til person. Du beskriver at din sexlyst går utover hverdagen din. Da er det viktig å finne noen verktøy som kan hjelpe deg til å fokusere på andre ting.

Når lysten blir sterk, er det lurt å bestemme deg for ulike ting du kan gjøre for å avlede tankene. Du kan ta en treningsøkt, gå ut en tur, se en film, prate med en venn, eller sette i gang med en aktivitet du liker å drive med, så du konsentrerer deg om noe annet. Da gir du noe annet fokus. Det kan ta litt tid, men stå i det, så vil du merke lysten slipper.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no