Jeg runker hver dag. Er det noe galt med meg?

Hei

Det er ikke noe galt med deg, det er faktisk helt naturlig at du får lyst til å runke hver dag når du er 13 år.

Så fint at du utforsker din kropp og seksualitet, og at du liker følelsen! Det høres ut som det gir deg glede og nytelse i hverdagen din.

Det er ikke så rart at du er nysgjerrig på sex når du er i puberteten. Det skjer store endringer i kroppen og du har en høyere hormonproduksjon, blant annet av testosteron, som påvirker din seksuelle lyst.

Det å utforske egen kropp og kjenne etter hva som føles godt, er noe som kan gi deg økt trygghet på egen kropp og økt bevissthet på hvor dine grenser går. Det å onanere/ runke er også bra for helsen vår. Man frigjør flere hormoner som hjelper oss til å slappe av, roe ned, og som også kan gi bedre søvn.

Du bestemmer selvfølgelig selv om du vil gjøre noe med din seksuelle lyst eller ikke, og hvis du ikke vil runke, trenger du ikke det. Når lysten blir sterk, er det lurt å bestemme deg for ulike ting du kan gjøre for å avlede tankene.

Du kan game, som du gjorde, eller ta en treningsøkt, gå ut en tur, se en film, prate med en venn, eller sette i gang med en aktivitet du liker å drive med, så du konsentrerer deg om noe annet. Lysten vil nok komme tilbake etter en stund, kjenn da etter hva som føles rett for deg, og vit at det ikke er noe galt i å runke, hvis du gjør det og liker det.

Seksualiteten er en helt naturlig del av vår helse, og de aller fleste kjenner seg kåte fra tid til annen.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no