Jeg føler avhengighet av sex, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til ung.no.

Du er i puberteten der nye hormoner produseres og en kan kjenne en intens kåthet. Denne fasen kan være frustrerende og slitsom, men du skal vite at det vil roe seg ned etter hvert. Et av hormonene er testosteron, som påvirker din seksuelle lyst.

Hvis det er slitsomt å kjenne din kåthet og ha samleie med mange, kan du forsøke å onanere oftere og finne ulike metoder som gir deg orgasme. Dette kan gjøre at du vil føle mer på en ro som gjør at du slipper å ha samleie med personer som du ikke har interesse eller følelser for.

Bestem deg for når og hvor ofte du vil ha sex med deg selv eller andre, og hold deg til din egen avtale.

Kan du bruke din seksuelle lyst til å utforske egen kropp og kjenne etter hva som føles godt? Det er noe som kan gi deg økt trygghet på egen kropp og økt bevissthet på hvor dine grenser går.

Det å onanere er bra for helsen vår. Man frigjør flere hormoner som hjelper oss til å slappe av, roe ned, og som også kan gi bedre søvn. Seksualiteten er en helt naturlig del av vår helse, og de aller fleste kjenner seg kåte fra tid til annen.

Sexlysten er varierende både i perioder i livet, men også fra person til person. Du beskriver at din sexlyst går utover hverdagen din. Da er det viktig å finne noen verktøy som kan hjelpe deg til å fokusere på andre ting.

Når lysten blir sterk, er det lurt å bestemme deg for ulike ting du kan gjøre for å avlede tankene. Du kan ta en treningsøkt, gå ut en tur, se en film, prate med en venn, eller sette i gang med en aktivitet du liker å drive med, så du konsentrerer deg om noe annet. Da gir du noe annet fokus. Det kan ta litt tid, men stå i det, så vil du merke lysten slipper.

Hvis du føler behov for å snakke med en fagperson om dette kan du ta kontakt med din fastlege, som kan henvise deg til en psykolog.

En psykolog har taushetsplikt og vil ikke anmelde at du har sex med noen.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Sexologisk Rådgiver, ung.no