Hvordan skal jeg klare presentasjoner?

Jente, 14

Jeg syntes det er veldig vanskelig å holde pp, eller annen presentasjon foran klassen… jeg syntes at samtale eller presentasjon kun foran lærere er like ille! Jeg gruer meg flere uker før og når skjelver ille og ukontrollert, i tillegg til dette er det nå på ungdomsskolen noe jeg skal gjenneom… hva gjøre? Jeg er ganske lei. Oppå dette lå ble jeg satt opp til spansk muntlig foran klassen noe som er helt krise siden jeg får angst av det kun av å vite det! Tips til hva å gjøre?

Svar

Hei

Jeg vil anbefale deg å øve deg foran venner og familie. Du kan også øve deg for deg selv. Ta video av deg selv når du snakker, det er en fin læring
Du bør jo også ha en god dialog med dine lærere. Slik at de vet hvordan du har det. Dette er vanskelig og det forstår jeg veldig godt.

Mange elever har gode samtaler med helsesykepleier på skolen. De er kjent med at mange elever har det på denne måten, de vet veldig godt hvordan de kan hjelpe dere.

Det er ikke sånn at det å snakke med noen løser alt, men det gjør det absolutt litt bedre

Jeg tenker på deg og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no

Besvart: 23.4.2026