Jeg vet ikke hvordan jeg skal fortelle at jeg har angst

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Så fint at du ønsker å dele dette med noen. Veldig mange opplever at terskelen for å dele at de har det vanskelig er veldig høy og jeg forstår at det kan være vanskelig å vite hvordan du skal få sagt det.

Mange synes det kan være godt å skrive ned det de ønsker å si. Enten som et brev eller en sms. På denne måten får du sagt det som er viktig samtidig som det blir opp til foreldrene og føre samtalen videre. En annen måte er å vise de det har skrevet her samt svaret mitt. Dersom du kunne tenke deg å snakke med de ansikt-til-ansikt fra begynnelsen av kan du feks. Begynne med å si at du har behov for å snakke med de fordi du har hatt det vanskelig den siste tiden og trenger hjelp til å håndtere engstelsen du opplever på en bedre måte. Fortell hva du er redd for og hvordan dette påvirker hverdagen din.

Det er veldig viktige å snakke med noen når man opplever å ha det vanskelig, slik at det ikke vokser seg større og vanskeligere enn det hadde trengt å være. Det å snakke med noen er veldig hjelpsomt. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykolog