Føler seg mobbet på skolen. Sliter med selvskading.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Huff! Det høres ut som du har det veldig vanskelig! Det er veldig tungt å bli utsatt for erting/mobbing, føle seg ensom, ha negative tanker om seg selv og slite med selvskading.

Du kan få hjelp til å finne din plass i verden og føle at du igjen passer inn! Du kan få hjelp til å få satt en stopper for mobbingen, hjelp til å slutte med selvskading og få bedre tanker om deg selv. Det er jeg helt sikker på!

Det du trenger er noen å snakke med om det du sliter med av vanskelige tanker, følelser og opplevelser. Det beste du kan gjøre for å unngå selvskading og få bedre tanker om deg er å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Ved å sette ord på disse tankene og følelsene så vil du på sikt miste trangen til både selvskading og få bedre tanker og følelser. Jeg anbefaler deg å snakke med dine foreldre om det du sliter med. Vis gjerne dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hvor vanskelig du har det i dag og da vil hun hjelpe og støtte deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen der du går i dag. Helsesykepleier vil også kunne hjelpe deg å få satt en stopper for mobbingen, lære deg så håndtere vanskelige tanker og følelser på andre måter slik at du kan slutte med selvskadingen og hjelpe deg slik at du får bedre tanker om deg selv, livet og framtiden.

Vis gjerne også helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil helsesykepleier forstå at du både blir utsatt for mobbing, føler deg ensom og sliter med selvskading. Helsesykepleier vil da sørge for at både mobbingen slutter og at du får det bedre tanker og følelser om deg selv.

Selvskading er ingen løsning på dine problemer. Det kan faktisk være med på å forsterke de vonde tankene og følelsene som du sliter med. For selvskading er bare en midlertidig flukt fra disse tankene og følelsene. Ofte skader folk seg selv fordi tankene og følelsene deres faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Men ved å påføre kroppen sin smerte så objektifiserer eller legemliggjør man problemet når egentlig problemet er inni tankene og følelsene våre.

Det er ofte lettere å ty til selvskading fordi kroppen er noe man kan ta og kjenne på, noe som kan kjenne reell smerte gjennom, mens tanker og følelser derimot er hverken noe man ikke kan se eller ta på. Problemet med selvskading er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men at de alltid kommer tilbake etter en stund med mindre man får jobbet med det som er vanskelig. Man unngår det bare for en stund! Bildet av strutsen, som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, kan fungere som et godt eksempel på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Når det gjelder tips for hvordan du kan bryte denne onde sirkelen, hvor du ender opp med selvskading som den eneste reaksjonsmåten, så tenker jeg at det først og fremst er viktig å presisere at det å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne å jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og vanskelige følelser på.

Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter. For å bli frisk på sikt og for at du skal få det bedre med deg selv er det derfor viktig at du tar et valg om å legge bort kniven og selvskadingen og jobber med å uttrykke dine følelser, tanker og eventuelle problemer på en annen og mer hensiktsmessig måte.

Ikke gå alene med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser, mobbing og selvskading. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no