Hvor lenge må jeg gjøre disse øvelsene før jeg får resultater?

Hei!

Så fint at du vil komme i gang med trening! Jeg vet ikke hva målet med treningen din er, eller hvilke resultater du ønsker skal komme. Når man ser resultater er veldig individuelt, men med et sunt og variert kosthold og regelmessig trening med nok restitusjon, kan det ofte gi resultater etter 8-12 uker.

Jeg ser at du kun har mageøvelser på programmet ditt. Øvelsene i seg selv er fine mageøvelser. Det er ingen spesielle mageøvelser som gir flatere mage, men hvis du trener hele kroppen vil du få en sterk og sunn kropp. Jeg vil derfor anbefale deg å ha med andre øvelser, ikke kun for mage. Du trenger heller ikke trene hver dag.

Jeg legger ved tips til øvelser i artikkelen under, samt artikler med mer informasjon til deg :)

God trening!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no