Jeg går igjennom kjærlighetssorg akkurat nå og føler meg ganske fast.

Gutt, 14

Hei. Jeg går gjennom kjærlighetssorg akkurat nå og føler meg ganske fast. Jeg vet ikke helt hva jeg burde gjøre videre, og jeg tror jeg trenger råd fra folk som faktisk har vært gjennom noe lignende selv. Jeg tenker på personen hele tiden, analyserer alt som skjedde og klarer ikke helt å slippe taket. En del av meg vil prøve igjen, mens en annen del vet at jeg kanskje bare gjør det vanskeligere for meg selv. Det føles som om hodet og følelsene mine jobber mot hverandre. Det som gjør det enda vanskeligere er at hun tydeligvis allerede har fått seg en ny kjæreste bare noen få måneder etter bruddet. Jeg vet ikke hvorfor, men det traff meg mye hardere enn jeg hadde forventet. Det får meg til å føle at jeg kanskje betydde mindre enn jeg trodde, selv om jeg vet at det kanskje ikke nødvendigvis er sant. Hvordan visste dere når det var på tide å gi slipp? Angret noen av dere på at dere prøvde igjen? Og hvordan klarte dere å slutte å tenke på personen hele tiden?

Hei!

Så fint at du skriver inn til oss og deler hvordan du har det. Jeg opplever også utfra det jeg leser at du er en reflektert gutt og at du har mye tanker og følelser knyttet til dette. Og det er ikke så rart - for relasjoner er jo viktige for oss.

Når man er oppi kjærlighetssorg så kan det være vanskelig å vite hva man skal fokusere på, og man blir kanskje gående rundt og tenke mye på den andre.

Men jeg tenker det beste du kan gjøre er å fokusere på deg selv og ditt liv, og skape et så godt liv som mulig.

Det er gjerne sånn at det er på tide å gi slipp når: det er slutt, den andre har gått videre, forholdet fungerer ikke, det har vært mange vanskelige ting, eller kanskje bare en vanskelig ting. Det trenger ikke å være mange grunner til at det blir slutt, noen ganger så er en grunn nok.

Jeg tror at du ikke kommer noen vei med å sammenligne deg og henne, og henne og den nye relasjonen. Det er jo sånn at enhver relasjon man har er unik. Samtidig så kan det være vondt å innse at nå er det over, og gå videre.

Når det gjelder å prøve igjen, så er dette noe begge to må være innstilt på og ønske. Ofte så er det en som tenker at: den kan kanskje gå, la oss prøve igjen, mens den andre tenker at: nå er det nok, eller jeg vil ikke mer. Og da må man respektere det, og heller gå utfra det.

Det er også noe med at hvis den andre ikke vil, da bør man ikke kjempe for det heller. For et forhold er to mennesker, sammen. Det gir heller ingen god følelse å være sammen med noen, og lure på om de egentlig ønsker å være sammen med deg.

Til hvordan du kan klare å slutte å tenke på personen, eller ihvertfall tenke litt mindre, har jeg følgende tips:

- Artikkelen om kjærlighetssorg er god å lene seg på her. Her er det masse tips!

- Snakk med en fagperson eller kloke voksne. Noen ganger så er venner gode å snakke med, andre ganger så forstår de ikke helt. Her kan chatten under være til hjelp for deg, helsesykepleier på skolen, eller helsestasjon for ungdom.

- Se artikkelen om vaneendring - den kan hjelpe deg med å få tankene over på andre ting, og heller flytte fokus over til noe som er viktig for deg.

- Det kan være godt å komme i kontakt med følelsene, slik som fra artikkelen under. Eller det å skrive et savnbrev - fra savn artikkelen.

Her var det mange forslag til hvordan du kan hjelpe deg selv med å få det bedre.

Vit at det er både naturlig og normalt å kjenne på disse tingene du føler på nå, og at det blir bedre. Ta vare på deg selv!

Sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.

Besvart: 27.5.2026