Hvor skadelig er snus for meg?

Hei!

Snus har en rekke helseskadelige effekter, men det vil variere veldig fra person til person hvordan det påvirker. Alt i fra hvor ofte man snuser, hva slags snus man bruker, og evt. andre livsstilsfaktorer og fysiske faktorer. Jeg kan ikke gjøre en nøyaktig vurdering av din spesifikke situasjon, det er noe du må høre med legen din om. Jeg kan derimot fortelle litt generelt om hvordan snus og nikotin påvirker kroppen. Av sammenlignbare produkter så er nok e-sigaretter de som ligner mest i form av risiko, men de har samtidig en del andre helserisikoer som snusen ikke har, og snusen har noen risikoer e-sigarettene ikke har.

Folkehelseinstituttet skrev en større gjennomgang av helserisiko ved snusbruk i 2019, som du kan lese her, hvis du vil gå dypt inn i de forskjellige helserisikoene: https://www.fhi.no/publ/2019/helserisiko-ved-snusbruk2/

Mye av forskningen på feltet har vært på tradisjonell svensk snus. Snusen du snuser skiller seg litt fra denne, i det at den har mindre tobakk, og mer nikotin.

Selv om du snuser ganske få snus om dagen, så får du i deg mye nikotin når snusen er såpass sterk. Dette vil trolig føre til nikotinavhengighet, som kan ha negative effekter på mental helse, spesielt for unge brukere.

Av de fysiske effektene av nikotin så er det effekten på hjertet som er den mest tydelig.

FHI skriver i 2019 om nikotin og hjertet:
“Nikotin har veldokumenterte akutte effekter på hjerte- og karsystemet (SCENHIR, 2008). Nikotin kan påvirke det sympatiske nervesystemet og vil på denne måten øke hjertefrekvensen, påvirke hjertemuskelens funksjon og motstanden i hjertets blodårer. I tillegg kan nikotin redusere følsomheten for insulin, som igjen kan øke risikoen for åreforkalkning. Samlet kan disse effektene av nikotin tenkes å bidra til økt risiko for hjerte- og karsykdom hos snusbrukere.”

De skriver videre, om nikotinets effekt på reproduktiv helse (evnen til å få barn): “Nikotin spiller sannsynligvis en viktig rolle for den økte risikoen for uønskede effekter på reproduktiv helse som man ser i forbindelse med bruk av snus.”

Av positive effekter av snus, så har det tradisjonelt sett vært hvis noen byttet fra røyk til snus. Det er bedre å snuse enn å røyke, men verre å snuse enn å ikke snuse. Det finnes noen forsøk som peker på at bruk av nikotin kan ha effekt på noen former for problemløsning, men mange av disse studiene er vanskelige å gjenskape, og de positive effektene man ser av nikotinbruk forsvinner ofte når man bruker produktene hver dag og er avhengig. Da vil bruken bare bringe deg tilbake til “normalen”, i stedet for å gjøre deg bedre.

Det er bedre for helsen å ikke snuse enn å snuse, men hvor stor helseeffekt man får ved å slutte, vil variere veldig fra person til person. Samtidig vet vi at helseeffektene blir verre ved bruk over lang tid. Hvis man ønsker å slutte, burde man gjøre det så fort som mulig, i stedet for å utsette det. Hvis man føler at snusen løser et spesifikt problem man har, burde man snakke med helsesykepleier eller lege, og se om det finnes noen andre, sunnere ting man kan gjøre for å få tilfredsstilt det samme behovet.

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet

Vi har valgt ut dette for deg

Sånn funker snus