Jeg går rundt med bilde av folk jeg er forelska i...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår at du synes dette er flaut og vil slutte med det. Jeg synes ikke det er så flaut at du gjør det. Man legger til seg mange vaner opp gjennom, men så kommer man til et punkt der man føler at det ikke passer lengre, og da må man jobbe med å slutte med det.

Om man skal slutte med en uvane, så må man først av alt bestemme seg. Det krever både motivasjon, tålmodighet og vilje til å gå inn for å slutte. Ofte er uvaner en automatisk handling, som man rett og slett ikke legger merke til at skjer, før det har skjedd.

Siden dette er noe som ofte skjer automatisk, kan du finne alternatlive løsninger når du tar deg i å være på vei til å snakke med bildet. Begynn i det små. Først kan du bestemme deg for å kun snakke til bildet når du er alene. Kanskje om morgenen før du går på skolen, når du kommer hjem, og så før du legger deg. Hver gang du får lyst til å se på bildet og snakke med det, kan du si til deg selv at "ikke nå, det gjør du når du kommer hjem"

Neste kan være at du lar bildet være hjemme når du går ut.

Videre kan du begrense det til bare morgen og kveld, så en av delene og så kan du forsøke å bare gjøre det annenhver dag for eksempel.

Å sette seg slike delmål gjør det litt lettere å la det være. Vær bevisst, og ha fokus hva du gjør.

Tenk ut et mantra som hyller fraværet av å bruke se på og snakke med disse bildene. Skriv det ned, og gjenta det for deg selv flere ganger daglig. På denne måten blir du bevisst det også når du ikke gjør det, som på sikt vil gjøre det lettere å la være.

Øv deg også på å snakke med de du er forelsket i i virkeligheten. Begynne med å smile og si hei, og gled deg over responsen du får tilbake. Etterhvert vil du glede deg over dette istedenfor bildene <3

Håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no