Er det normalt å tenke at ingen er glad i meg og at jeg er stygg?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Ja, tankene om at ingen liker deg eller at du ikke er bra nok er noe mange kan kjenne på. Særlig i din alder.

Grunnen til dette er fordi disse tankene ofte handler om selvfølelse. Bevisstheten om oss selv blir sterke gjennom puberteten. Det er en naturlig utvikling.

Noen kan streve en del med å like seg selv og da er det faktisk helt normalt å tenke at også andre ikke liker deg. Dette henger ofte sammen.

Tankene kan ofte gjøre at man blir trist og lei seg og mister mer troen på seg selv.

Samtidig er det bra at du har lagt merke til disse tankene og lurer på hva dette er og om det er normalt. Det er en god start på å forstå seg selv bedre og gjøre endringer.

Det som kan hjelpe deg fremover er:

• Legg merke til tankene og kjenne etter hva dette gjør med deg. Er tankene til hjelp eller kan du forsøke å snu disse tankene?
• Øv deg på å legge merke til det som er bra med deg. Skryt av deg selv, gi deg selv gode ord. Det kan handle om hva som gjør deg til en god venn og datter. Hva som gir deg glede og hva du får til.
• Ofte tar det litt tid å endre på negative tanker man har om seg selv, men om du klarer å øve deg vil du kunne kjenne på en bedring. Små ord hver dag om det du får til kan være en liten start. Det er faktisk ikke så mye som skal til.
• Del gjerne tankene dine med noen, det kan kjennes godt ut fordi du slipper å bære på de alene og kan få støtte i hvordan du har det.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no