Jeg er presentert som clairvoyant/klarsynt, er litt sliten!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres intenst og slitsomt ut, selv om du også sier at du liker den siden av deg selv. Når noe begynner å ta så mye plass at det går utover skole, fritid og ro i hodet, er det et tegn på at du trenger mer kontroll og balanse – uansett hva man kaller opplevelsene.

Det du opplever med mange bilder, scener og tanker som dukker opp av seg selv kan også ligne på hvordan hjernen reagerer ved stress, overbelastning eller veldig aktiv fantasi/indre forestillingsevne. Det betyr ikke at det er noe “galt” med deg, men det betyr at det er viktig å ta vare på deg selv og få litt ro.

Sett “grenser” i hodet ditt. Du kan faktisk øve på å styre når du vil være “på” og “av”. Si til deg selv (inni deg eller høyt): “Nå er jeg på skole / nå skal jeg slappe av – dette kan vente.” Se for deg at du “skrur ned volumet” eller lukker en dør i hodet. Dette høres kanskje rart ut, men hjernen responderer faktisk på sånne mentale signaler.

Begrens hvor mye du “bruker” det- Hvis folk spør deg masse så er det helt å si “Jeg tar pause fra det nå”. Du trenger ikke svare alle. Du kan sette tider: f.eks. “kun etter skole” eller “kun noen ganger”.

Hjernen blir roligere hvis kroppen er rolig: Rolig pust: inn 4 sek, ut 6 sek. Gå tur, trene litt, høre på musikk og mindre skjerm før leggetid det hjelper masse.

Snakk med en voksen du stoler på, det kan være en forelder, helsesykepleier på skolen eller lærer. Du trenger ikke forklare det som “klarsynt” hvis det føles rart – du kan bare si: “Jeg får veldig mange bilder og tanker i hodet som tar over.”

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier