Jeg har så dårlig selvtillit

Jente, 15

Jeg får flere komplimenter av folk for utseendet mitt, men jeg klarer ikke å skjønne hvorfor. Jeg vet at det er veldig vanlig å ha det slikt i ungdomstida, men akkurat dette har lenge påvirket hvordan jeg har det psykisk. Jeg har også mistet mange venner siden jeg ikke orker å være rundt folk (pga at jeg har ganske dårlig selvtillit). Jeg har endret ting med utseendet mitt for at jeg skal like meg selv mer, men jeg blir liksom aldri fornøyd. F.eks det at jeg har et ganske rundt og ‘’puffy’’ fjes, selv om jeg er ganske tynn og veier lite. Jeg misliker også fregnene mine og den generelle fasongen på hodet mitt (om det gir mening) Er det en måte jeg kan få fjeset mitt til å være mindre ‘’puffy’’? Og er det noe jeg kan gjøre for å få bedre selvtillit?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så leit å høre at du har det sånn som dette. Dessverre har du nok rett i at det er mange unge som ikke er fornøyd med hvordan man ser ut.

I ungdomsårene går kroppen gjennom mange endringer; man går fra å være barn til å bli voksen. I denne perioden vokser ikke alltid kroppen helt proposjonalt. Ulike deler av kroppen vokser i ulikt tempo. For eksempel kan hoftene og rompa bli bredere før man har vokst noe særlig i høyden, så vil man kanskje strekke seg mer senere. Når man er ferdig med puberteten vil de fleste oppleve at kroppen er mer "samstemt".

Du forteller at det særlig er ansiktet ditt som plager deg, og at du har gjort ulike ting for å endre på utseendet ditt. Du er 15 år, så jeg går ut fra at du ikke har fått utført noen inngrep. Likevel er det leit å høre at du føler behov for å endre på ansiktet ditt når du samtidig forteller at du får mange komplimenter for hvordan du ser ut!

Det er ikke noe man kan gjøre for å endre på formen på ansiktet. Du forteller selv at du er slank, så det at ansiktet ditt er litt rundt i formen er genenetisk bestemt og ikke noe du kan forandre.

Jeg håper du kan jobbe litt med hvordan du tenker om deg selv, hvilke verdier du har og hva du står for. Hvem du ønsker å være for deg selv og for andre! Når du har en klar tanke om disse tingene, vil det gjenspeiles i hva du tenker om deg selv. Det blir lettere å akseptere de tingene man kanskje ikke er helt fornøyd med, og akseptere at man ikke kan endre det. Hvordan man ser ut har ingen betydning for den personen man er!

Du kan også jobbe med å ta til deg de komplimentene du får for utseendet ditt. De som sier fine ting til deg, mener det! Hvorfor skal de ellers si det?

Kanskje det hadde vært fint for deg å snakke med noen om dette, for eksempel helsesykepleier på skolen din?

Jeg håper dette var nyttig. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 26.8.2023