Jeg er veldig usikker på utseende mitt og spesielt nesen

Hei,

Så fint at det du spør. Det er leit å høre at du er så usikker på utseende ditt og spesielt nesen din og at gjør at du føler at du må gjemme profilen din. Det er ingen god følelse å ha slike tanker som du beskriver her.

Mange kan nok kjenne seg igjen i noe av det du skriver. De fleste har en eller flere kroppsdeler de ikke er fornøyde med, og spesielt under ungdomstiden. Det er ganske vanlig at man føler seg usikker på noe ved eget utseende. Ungdomstiden handler mye om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv.

Det er også slik at kroppen ikke vokser likt over det hele, hos deg er det kanskje nesen som har vokst litt fra resten av ansiktet. For de aller fleste vil dette ha jevnet seg ut når man er helt ferdig utvokst ca. rundt 18-20 årsalderen.

I Norge er det 20 års aldersgrense på kosmetisk kirurgi, blant annet for å sikre at man er ferdig utvokst før man utfører operasjoner på ansiktet eller andre steder på kroppen. En neseoperasjon kan gjøres på ulike sykehus i Norge, ofte er disse sykehusene private og det koster en del penger. Siden det er snakk om kun et kosmetisk inngrep så kan du nok mest sannsynlig ikke få utført det når du er under 18 år, selv med godkjenning og samtykke fra foresatte.

Du har kanskje tenkt på dette med operasjon og har sikkert vurdert frem og tilbake. Samtidig er det viktig at du forsøker å tenke litt på andre muligheter. 

Jeg vet at det kan være vanskelig å gå rundt å tenke at nesen er alt for stor, men ofte er det en selv som tenker det. Kroppen din og ansiktet ditt vil også utvikle og endre seg, og nesen vil passe bedre jo eldre du blir. Vi er alle skapt ulike, og jeg forstår at det kan være vanskelig å akseptere nå.

Det er ingen god følelse å ha slike tanker som du beskriver. Tanker og følelser henger sammen. Når du tenker negativt om deg selv vil du føle deg dårlig. Prøv å la være å fokuser på nesen din om du ser deg i speilet eller på bilder og prøv å fokuser på andre ting som du er mer fornøyd med.

Jeg kan forstå at du kanskje tenker at om jeg hadde nesen sett annerledes ut så hadde jeg vært mer fornøyd, det er det mange ungdom som gjør. Det viktigste er at du forsøker å akseptere deg selv som den du er med dine kvaliteter! Husk at vennene dine liker deg for den du er og ser hele deg og ikke detaljer.

For å lære deg å endre tankemønster om eget utseende og nesen din, kan det samtidig være godt å snakke med en voksen du har tillit til. Og har du utfordringer med angst, depresjon og traumer så vil jeg anbefale deg å søke hjelp og snakke med noen om dette, for det finnes god hjelp å få.

Helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom er en du kan bruke som samtalepartner. Helsesykepleier kan også sette deg i kontakt med psykolog eller andre fagpersoner. For det finnes god hjelp for å håndtere vanskelige følelser og livets utfordringer.

Vi vet at det kan hjelpe å snakke med noen når man ikke har det bra, er bekymret for noe eller det er ting man grubler over. Gjennom samtale kan du få delt tanker og følelser, og man kan få hjelp til å få det bedre eller hjelp til å håndtere følelsene man kjenner på.

Snakk også med foreldrene dine om det du forteller her. Vet de hvordan du har det så kan de støtte deg og være ekstra gode omsorgspersoner for deg, og hjelpe deg til å få snakket med noen om det du deler her. Noe som kan være fint for deg.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg under, som jeg vil anbefale deg å lese.

Jeg ønsker deg alt godt. Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier