Hvordan trener jeg bort magefett og valker?

Hei du!

Det er ikke så enkelt å "punktforbrenne" områder på kroppen, og det er heller ingen bestemt måte eller øvelser som er best for å miste magefett. Det vil si at mange mageøvelser og trening av bare dette området vil ikke ha spesiell stor effekt på forbrenning akkurat der.
Det er heller å trene hele kroppen, da magen er aktiv i store deler av alle øvelser og da blir brukt på ulike måter. En kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening er nok veldig lurt, og vil være med på å øke forbrenningen samt styrke- og definere magemuskulaturen.

Det er også viktig å forstå at i din alder er det helt normalt og nødvendig å ha litt ekstra underhudsfett på kroppen, ettersom kroppen er i full utvikling og vekst fra barnekropp til kvinnekropp nå.
Jenter spesielt får ofte dette ekstra underhudsfettet på mage og hofter.

Tren jevnlig og sørg for en kombinasjon av kondisjonstrening og styrketrening, så vil du nok se resultater etter hvert. Og så må du huske å prøve å være glad i kroppen din akkurat slik som den er! :)

Jeg legger ved noen øvelser til hjemmeøvelser som er fine for mage og kroppen generelt.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no