Har jeg sosial angst? Gruer meg til å være med eldre, og de på min alder.

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Sosial angst er en kronisk angst for en rekke dagligdagse situasjoner hvor du møter andre mennesker eller der du skal prestere noe. Det kan være frykten for spørsmål fra mennesker du ikke føler deg trygg på for eksempel.

Hvorfor noen sliter med sosial angst kan henge sammen med arv. Miljø kan og bidra til utviklingen av sosial angst.

Tidlige stressopplevelser, som du kanskje ikke husker kan spille en viktig rolle. Hvis du ikke får hjelp til å forstå opplevelser som har vært vanskelige kan du velg å ikke møte nye utfordringer.

Når du velger bort det du opplever som vanskelig får du heller ikke trenet deg opp til å takle andre mennesker for eksempel. Da kan du komme inn i en sirkel det er vanskelig å komme ut av uten hjelp.

Det er mulig å få det bedre med hjelp.

Behandlingen kan være å lære mestring av de vanskelige sosiale situasjonene. Det kan være å snakke med et menneske du stoler på og teste ut situasjoner du føler er vanskelig. Det kan hjelpe deg til å løse problemer og å se sammenhengen mellom tenkning, handlinger og følelser.

Et viktig mål er å bryte den onde sirkelen som opprettholder det som kan være vanskelig eller skummelt. Noen ganger er medikamenter en nødvendig hjelp for å ta i mot hjelpen den du snakker med mener du kan ha nytte av.

Det kan bli klarere hva som kan være årsaken til hva du sliter med når du snakker med en om det som er vanskelig. Helsesykepleier for eksempel eller en annen du stoler på.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no