Har røkt i 4 år. Har jeg skadet lungene mine permanent?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så flott at du har bestemt deg for å slutte å røyke. Det syns jeg er fantastisk fordi det er ingenting du selv kan gjøre som vil påvirke helsen din mer i fremtiden enn nettopp dette.

Så snart du har stumpet røyken, begynner kroppen arbeidet med å reparere skadene. Hva skjer i kroppen når du slutter å røyke? (nhi.no)

Etter 20 minutter

• Er blodtrykk og puls tilbake til normalt nivå.
• Temperaturen i hender og føtter er tilbake til normalt nivå.
• Har du fjernet en viktig årsak til tidlige rynker i ansiktet.

Etter 8-12 timer

• Nikotin og karbonmonoksidnivåene i blodet reduseres til det halve.
• Oksygennivåene går tilbake til normalt nivå.
• Du føler deg mindre trøtt.

Etter 24 timer

• Karbonmonoksid er eliminert fra kroppen.
• Lungene har begynt å rense ut slim og andre avfallsstoffer fra røyken.
• Faren for hjerteinfarkt har begynt å synke.

Etter 48 timer

• Er det ikke lenger nikotin i kroppen.
• Er evnen til å lukte og smake sterkt forbedret.

Etter 72 timer

• Blir det lettere å puste.
• Begynner bronkiene i lungene å slappe av.

Etter to uker - tre måneder

• Faller risikoen for hjerteattakk.
• Er lungekapasiteten bedre.
• Blodsirkulasjonen bedres.
• Økes energinivået.
• Har huden fått en friskere farge.
• Øker sjansen for å bli gravid.

Etter 1-9 måneder

• Avtar hoste og kortpustethet.
• Øker lungefunksjonen med opp til 10 prosent.
• Fungerer flimmerhårene i luftveiene igjen som de skal.
• Er faren for å bli rammet av blodpropp mindre.
• Er skadene røykingen har forårsaket i blodårene i gang med å bli reparert.
• Reduseres risikoen for å føde for tidlig om du er gravid

Etter ett år

• Er risikoen for hjertesykdom halvert.
• Er immunforsvaret bedre, det er mindre sjanse for å bli forkjølet eller få andre sykdommer.
• Er risikoen for å få allergier og luftveiskatar mye mindre.
• Er lungene mye friskere - med stor bedring i lungekapasitet og lungefunksjon
• Du har spart mye penger - hvor mye du har spart kan du regne ut her

Etter 5 år

• Er risikoen for slag den samme som hos en som ikke har røykt.
• Er risikoen for hjerteattakk redusert til omtrent det halve, sammenlignet med en som fortsatt røyker.
• Er celler som var i ferd med å utvikle seg til kreftceller, blitt erstattet med friske celler.

Etter 10 år

• Er risikoen for å dø av lungekreft halvparten så stor som den er for en som røyker. Risikoen vil fortsette å avta i årene fremover.
• Er risikoen for å utvikle kreft i munn, hals, strupe, urinblære, nyrer, livmorhals og bukspyttkjertel betraktelig redusert.
• Har du spart en god del penger. Ved hjelp av vår kalkulator kan du finne ut hvor mye penger du har spart på disse årene.

Etter 15 år

• Er risikoen for hjertesykdom den samme som hos en som aldri har røykt.

Lykke til med røykeslutten. Legger ved lenke til en app som kan hjelpe deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no