Hva kan vi gjøre så det føles godt for begge når vi har sex?

Hei

Så fint du kontakter oss om dette, da det er mange jenter som opplever det samme som deg.

Det skal ikke være vondt å ha sex. Hvis man likevel opplever det, kan det ha flere årsaker:

• du er anspent og nervøs, og da strammer du musklene, noe som gjør skjeden trangere.
• du ikke er våt nok, fordi dere ikke har brukt tid på å kose, kysse, ta på hverandre osv, så du kjenner at du blir kåt først. Når du blir kåt, blir du våt og skjeden din utvider seg også, så det er lettere å fingre eller å ha samleie.
• skjedekransen, som ligger noen cm innenfor skjeden er trang. Den vil utvides mer etter hvert.
• du kan ha en infeksjon som gir sår og tørre slimhinner og sår ved friksjon.

Kjenner du deg igjen i noe av dette? Ofte opplever jenter ubehag ved penetrering fordi de ikke er våte nok. Hvis du har det sånn, er det lurt å bruke mer tid på et forspill som gjør at du kjenner deg kåt, for da blir du våt. Det kan være å kysse en god stund, ta på og kle av hverandre, bruke hender, fingre og munnen til å utforske hverandres kropper. Noen liker å bli strøket eller kilt enten med hender eller en fjær. Tenk gjennom hva du synes er deilig når du er sammen kjæresten din.

Det er også mange jenter som opplever at de ikke blir kåte ved samleie, noe som er helt normalt fordi det er lite nerver i skjeden. Det er stimulering av klitoris som ofte gir nytelse, og derfor er det lurt å bli kjent med den hos deg og finne ut hvordan du liker.

Det er ikke så rart du synes det er vanskelig å fortelle kjæresten din hva du liker hvis du ikke helt vet hva som er godt. Likevel kan du få mer erfaring ved å bruke tid alene for å finne ut hva du liker så du kan vise kjæresten din hva han skal gjøre.

Kjenn etter hva som gjør deg kåt. Vi trenger ofte litt tid på å "varme opp", og da hjelper det med tanker eller fantasier som er spennende å tenke på.

Har du funnet tuppen av klitoris? Den ligger øverst der hvor kjønnsleppene starter, litt innover. Noen synes det blir for sensitivt å ta rett på tuppen og får en stikkende følelse. Da er det bedre å sentrere fingrene eller andre ting du bruker i sirkler rundt. Andre liker å ta direkte på tuppen ved å bevege seg frem og tilbake over den. Hva liker du?

Hvis du vil fingre deg selv, er det lurt å vaske hender godt, vent til du kjenner deg kåt, for da er du også mer våt i skjeden, eller eventuelt bruke litt glidemiddel så det blir vått nok. Det kan du få tak i hos helsesykepleier eller på helsestasjon for ungdom. Kjenn etter når du tar fingeren inn i skjeden, hvilken retning skjeden går. Ofte går den litt bakover. Aldri press inn fingeren hvis det er for trangt eller gjør vondt. Bruk god tid og vær tålmodig.

Når du har funnet mer ut av hva du synes er godt, kan du sammen med kjæresten din utforske og kjenne etter hva som er godt for dere begge.

Hvis du vil snakke med noen om hvordan du har det og ønsker flere råd, kan jeg anbefale deg chatten til sex og samfunn. Du finner info om den under artiklene.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no